牙齦炎患者的保健小常識

　　如果患上了牙齦炎，那種痛苦是非常讓人難以忍受的。這個時候，很多人都是后悔沒能做到正確的預(yù)防以及保健措施。為了避免這種痛苦，我們就需要了解一些其飲食保健了。牙齦炎的保健常識?我們看看專家的介紹。

　　1、牙齦炎的癥狀

　　及時的自我調(diào)理，可以改善癥狀的，首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物

　　2、患病后

　　用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復(fù)沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然后吐出。

　　3、養(yǎng)成好的咀嚼習(xí)慣

　　慢慢咀嚼，既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進(jìn)循環(huán)，有利于牙周組織的健康。改掉單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。

　　4、早晚叩齒

　　上下用力叩敲數(shù)十次，有改養(yǎng)循環(huán)、促進(jìn)牙齦組織新陳代謝的作用。

　　5、正確刷牙

　　不論前后都要豎著刷，并在每個部位堅持?jǐn)?shù)十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

　　6、牙齦按摩

　　食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉(zhuǎn)的移動按摩動作，然后漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩，反復(fù)做數(shù)次。

　　通過上面的一些講述，大家對于牙齦炎的飲食保健也是有了一定的認(rèn)識，希望大家能夠?qū)⑦@些記在心中，不要看一眼就忘了。只有這樣，才能讓大家在以后的生活中，免于牙齦炎的困擾。