部分女性朋友產(chǎn)后會(huì)吃一些過于油膩的食物，比如豬蹄湯、甲魚湯、雞湯等，這些食物中的脂肪含量比較高，過量食用這些食物會(huì)造成乳汁中的脂肪含量過高，導(dǎo)致乳汁太過濃稠，增加出現(xiàn)堵奶的情況。
6、心情抑郁
女性產(chǎn)后體內(nèi)的激素水平會(huì)有所調(diào)整，情緒很容易受到影響，如果遇到一些煩心的事情，也容易增加堵奶的幾率。
1、冷敷乳房
出現(xiàn)堵奶的癥狀之后，乳房會(huì)變得腫大，而且疼痛明顯，此時(shí)可以通過冷敷的方法來緩解乳房的疼痛。但是溫度不宜過低，可以直接用常溫的水浸濕毛巾之后進(jìn)行冷敷。也可以使用乳房冷敷貼或者退熱貼來緩解疼痛。
2、及時(shí)排空乳房
在哺乳之后，一定要及時(shí)將乳房排空。如果孩子沒有將母乳全部吮吸完，可以用吸奶器將剩余的乳汁吸出來，這樣做有助于乳房再次分泌乳汁，也能緩解堵奶的癥狀。
3、按摩
如果出現(xiàn)堵奶的情況，可以通過按摩的方式來疏通乳汁淤積的部位，將乳汁推向乳頭部位，之后用吸奶器將奶吸出，或者讓寶寶吮吸，讓乳腺保持通暢。需要注意的是，要找正規(guī)的按摩師疏通乳腺，以免因?yàn)殄e(cuò)誤的按摩方式影響乳腺的健康。
4、改變哺乳的姿勢
孩子在吮吸時(shí)，下巴是非常有力氣的，可以將孩子的下巴貼近有淤堵的地方，用孩子的吮吸來保持乳汁順利流出。哺乳時(shí)要注意兩側(cè)交替，也不要讓寶寶含著乳頭睡覺。
結(jié)語：女性產(chǎn)后很容易出現(xiàn)堵奶的情況，不僅自己比較痛苦，還有可能引發(fā)乳腺炎，所以要及時(shí)采取措施來緩解?？梢酝ㄟ^按摩來疏通乳腺，平時(shí)要將乳房中的乳汁排空，飲食要少吃一些油膩的食物，多喝水，保持心情舒暢，減少堵奶的情況。
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