懷孕幾乎是每個(gè)女生都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期，而產(chǎn)后容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況，那么導(dǎo)致抑郁出現(xiàn)的原因有什么呢?孕婦出現(xiàn)抑郁的情況該怎么去處理呢?吃什么樣的食物可以緩解抑郁的癥狀呢?如果你想要知道，接下來，我將為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　孕婦抑郁的原因

　　對于懷孕和生產(chǎn)心理準(zhǔn)備不夠充分

　　有些人對于懷孕這件事還沒有做好充足的準(zhǔn)備，看到自己日漸肥胖的身軀會(huì)感到莫名其妙的煩躁感。如果這時(shí)還感到非常強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)的話，就會(huì)使得孕婦整個(gè)人都無法適應(yīng)現(xiàn)在生活中所發(fā)生的變化，往往就會(huì)產(chǎn)生抑郁的癥狀。

　　孕婦的性格所致

　　如果孕婦本身就是一個(gè)比較安靜而又沉浸在自己的一個(gè)小世界中，就會(huì)忘記外界環(huán)境中存在的困擾，只存在于自己的意識中，只會(huì)主觀的去面對世界，從而忘記現(xiàn)實(shí)中存在的因素，這樣的人往往也會(huì)更加容易的患上抑郁癥的情況。

　　生活空虛

　　如果孕婦是一個(gè)與外界接觸比較少的人，懷孕后就是顯得更加的無聊，覺得自己的生活已經(jīng)失去了色彩，長此以往下去，會(huì)對陌生的環(huán)境產(chǎn)生抗拒的心理，不愿意到人較多的場所去，從而會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。

　　先前的經(jīng)驗(yàn)所致

　　如果孕婦有多次流產(chǎn)經(jīng)歷，或者曾經(jīng)有過夭折孩子的話，往往容易患產(chǎn)前抑郁。因?yàn)閮?nèi)心總是很害怕同樣的事情再次發(fā)生，如同“一朝被蛇咬，十年怕井繩”一樣。

　　丈夫不關(guān)心妻子

　　女性獨(dú)自懷孕生產(chǎn)是辛苦的，特別是在沒有丈夫陪伴的情況下，常常會(huì)自怨自艾，覺得自己非常可憐，覺得上天不公平，感到孤獨(dú)、甚至怨恨丈夫。再加上懷孕本就是一件非常辛苦的事情，如果沒有丈夫的關(guān)心和理解，妻子會(huì)非常傷心，甚至絕望。

　　孕婦抑郁怎么辦

　　首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)情緒，讓心情放松?？梢試L試參與多一些社交活動(dòng)，保持與朋友之間的交流，才不會(huì)變得自閉。因?yàn)樽蚤]的孕婦是比較容易胡思亂想的。

　　和丈夫多交流，不能把自己的心事往肚子里咽，如果丈夫照顧不周，應(yīng)該盡早提出來，免得自己太過生氣。而且這個(gè)時(shí)候不能以為自己懷孕就天大地大我大，實(shí)際上還是要互相遷就的，任何事情都要以多交流為主。