孕婦吃瓜要適量
孕婦吃任何東西的時候，都應(yīng)該要注意適量的原則。西瓜的糖分是比較大的，因此在吃的時候一定要注意好量，每次吃一塊或者兩塊就足夠了，不要抱著半個西瓜全部都吃完了。過量的吃西瓜會讓人的血糖升高、體重增加，不利于健康。
孕婦飯前或飯后別吃瓜
西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。
孕婦不要吃冰西瓜
很多人喜歡把西瓜放在冰箱中冷凍，但是孕婦在吃西瓜的時候好是吃新鮮的西瓜，在冰箱中冰過的西瓜好是不要食用。
因為食用了冰西瓜之后有可能會導(dǎo)致宮縮，嚴(yán)重的患者還有可能會導(dǎo)致早產(chǎn)，所以孕婦在食用西瓜的時候一定要注意，不能大意。
西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我們才吃西瓜是才有那么多鮮甜的汁液，讓我們解渴。
西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每個含糖量為5%左右，所以，西瓜的熱量是非常高的。
一碗米飯的熱量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的熱量卻達到了250卡路里。
所以，吃一個10斤西瓜，就相當(dāng)于攝入了1250千卡的熱量，因此，說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了5、6碗飯并不夸張。
另外，由于西瓜的含糖量比較高，如果在晚上吃太多西瓜的話，會導(dǎo)致身體內(nèi)胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪，而晚上是人體休息睡眠的時刻，這段時間，消耗的熱量很少，脂肪無法被消耗，長久積累的話，便會開始變得越來越胖了。
所以，吃東西時，一定要注意時間和要適可而止。尤其是晚上，不要吃太多東西，不要以為西瓜大多數(shù)是水分就不會發(fā)胖了，在晚上，無論什么食物，吃太多的話，都會使得你與肥胖越來越近。
總結(jié)：孕婦可以吃西瓜，前提是孕婦的身體沒有特殊的問題，處于健康的一個狀態(tài)。吃西瓜會不會長胖主要看你是怎么吃的，如果只是吃切下來的一塊西瓜，熱量其實很少，很快就會被消耗了，但是如果每次都吃很多，自然也是會長胖的。
