媽媽母乳量不足時，經(jīng)常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞咽聲少，哺乳后寶寶睡眠短而不安，?？摁[，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。

　　乳房保養(yǎng)

　　首先媽媽們一定要注意對于乳房的保養(yǎng)，在進(jìn)行洗澡的時候，可以進(jìn)行按摩，穿一些比較寬松的內(nèi)衣，希望大家能夠注意。

　　乳頭保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發(fā)生。如果今后喂養(yǎng)的時候，姿勢和方法得當(dāng)，其實問題不大。

　　每次哺育寶寶之后，如果寶寶沒有將乳房吮吸空，應(yīng)當(dāng)用吸奶器將多余的奶水吸出，這不是浪費，排空了乳房才能促進(jìn)乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對乳房的健康也有保健作用。

　　盡早開奶

　　很多的媽媽在剛生完孩子之后是沒有奶水的，這個時候可以先讓寶寶吸著，這樣就可以促進(jìn)奶水的分泌。

　　吸煙喝酒要戒掉

　　有很多產(chǎn)婦生完孩子后就會飲酒，認(rèn)為沒有什么影響，事實上，酒精會通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，這樣是很危險的，所以一定要戒煙戒酒，保持一個好的生活習(xí)慣，這樣才能讓寶寶健康成長。

　　保持心情愉快

　　產(chǎn)婦在生孩子的時候精神壓力或大，過度緊張，在生完孩子之后一定要調(diào)節(jié)過來，有很多產(chǎn)婦沒有調(diào)節(jié)好，嚴(yán)重的還患上了產(chǎn)后抑郁，可見心理上的抑郁是很影響人的，只有保持心情愉悅，才能夠讓奶水的質(zhì)量高，讓寶寶獲得好的營養(yǎng)。

　　不要食用味精

　　味精中含有谷氨酸鈉 通過乳汁進(jìn)入新生兒體內(nèi)。過量 的谷氨酸鈉吸收會導(dǎo)致新生兒鋅缺乏，從而出現(xiàn)味覺差、厭食，久而久之造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

　　總結(jié)：母乳喂養(yǎng)有很大的好處，對于孩子來說可以獲取更多的免疫因子，讓身體的抵抗力更強(qiáng)。對于媽媽來說可以幫助恢復(fù)身材和子宮，幫助減少患病的風(fēng)險。因此建議有條件的情況下進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，實在奶水不足再考慮吃奶粉。