懷孕是一件令人開(kāi)心的事情，一個(gè)家庭就要迎來(lái)一個(gè)可愛(ài)的小生命了。但是懷孕的那九個(gè)月卻實(shí)在不怎么好受，不少孕婦朋友都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的水腫情況。懷孕水腫是怎么回事?孕婦水腫怎樣緩解?孕婦水腫吃什么好?下面就跟著小編一起了解一下吧!

　　懷孕水腫是怎么回事

　　下肢血液回流受阻

　　由于在孕期28周以后，準(zhǔn)媽媽的子宮已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的媽咪，此階段更容易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。

　　血液稀釋

　　乳期血容量增加，但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒(méi)什么增加，血液相對(duì)變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

　　內(nèi)分泌變化原因

　　孕期水腫的主要原因就是體內(nèi)激素水平的變化，雌激素分泌增多，因此體內(nèi)的水分會(huì)存儲(chǔ)的較多，從而形成了水腫的情況。多數(shù)孕婦會(huì)在孕中期開(kāi)始有明顯的水腫情況，等到生產(chǎn)完之后的幾天就會(huì)恢復(fù)正常了。

　　孕婦水腫怎樣緩解

　　按摩小腿

　　小腿往往是水腫嚴(yán)重的地方，所以適度的按摩小腿可以很好的緩解水腫。建議在洗澡之后將按摩油涂抹在小腿上，每條腿按摩十分鐘左右即可。等月份大了之后自己不方便按摩的，可以讓家人幫忙按。

　　多休息

　　當(dāng)身體特別勞累的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)水腫情況，普通人尚且如此，更別說(shuō)孕婦了。因此孕婦應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，不能讓太累。平時(shí)上班一兩個(gè)小時(shí)就要休息一下，周末有條件就多躺會(huì)，讓自己輕松一點(diǎn)。

　　采用左側(cè)睡姿睡眠

　　孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢(shì)睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時(shí)，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲張。