2、無休止地擔(dān)憂：準(zhǔn)媽媽會十分擔(dān)憂自己以及胎寶寶的健康，或者是經(jīng)常感覺到一些可怕的事情即將發(fā)生，而且這種感覺越來越強烈，但又不快速的將這種的情緒排解出去，終會導(dǎo)致身心疲憊。
3、提不起精神：準(zhǔn)媽媽會覺得所有的事情都沒有意思，沒有樂趣，整天都感覺沮喪、傷心，被負能量包圍著。
4、睡眠困難：得了產(chǎn)前抑郁癥，睡眠困難或者是睡眠過多，而且容易煩躁、或者是哭泣。
1、自我安慰
準(zhǔn)媽媽要保持愉快心情和穩(wěn)定情緒，不要給自己過多的壓力，更不要對生男、生女有過多要求。
2、積極了解分娩知識
在分娩前一段時間，準(zhǔn)媽咪可以去翻閱分娩和產(chǎn)后的衛(wèi)生常識，減輕對分娩的畏懼感和緊張感。
3、開展合適的戶外活動
適當(dāng)戶外運動，對準(zhǔn)媽咪來說很重要。準(zhǔn)媽咪可以讓準(zhǔn)爸爸帶你出去透透氣，比如開展短途旅游、做孕婦操、游泳等，適當(dāng)?shù)貐⑴c一些社交活動，也是不錯的哦。
4、避免過度的工作
準(zhǔn)媽咪每日工作時間不應(yīng)超過8小時，還要避免上夜班。工作中感到疲勞時，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。
結(jié)語：形成產(chǎn)前抑郁的原因主要是擔(dān)心寶寶，還有缺少傾述的對象。產(chǎn)前抑郁時孕婦會出現(xiàn)無休止的擔(dān)憂狀態(tài)，精神萎靡，入睡困難等現(xiàn)象，所以孕婦應(yīng)該及時的預(yù)防產(chǎn)前抑郁，多進行自我的安慰，舒解身心，避免過度的勞累。
