孕婦的健康家人們都會(huì)十分的關(guān)注，因?yàn)椴粌H僅是孕婦自己，還擔(dān)心肚子里面的寶寶會(huì)因此受到影響。那么便秘是孕婦朋友們常常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，如果遇到了便秘應(yīng)該如何處理呢?有什么好的方法呢?今天的文章就來(lái)為大家解答哦!
多吃高纖維食物
有一些朋友們認(rèn)為高纖維的東西吃著費(fèi)勁，愛(ài)吃一些容易消化的東西。其實(shí)只要是你的腸胃可以接受的話(huà)，還是盡量多吃高纖維植物更好，這些纖維素能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。
堅(jiān)持每天適度身體
有些孕媽媽在懷孕之后，特別是在月份大了之后感覺(jué)到行動(dòng)比較費(fèi)勁，于是就每天躺著，這樣是很不健康的。不但影響寶寶的發(fā)育，還容易使得自己便秘，多散步，做些容易的家務(wù)都可以改善便秘哦!
多吃蔬果雜糧
在懷孕之后，飲食上面就會(huì)選擇利于寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)的食物了，但是精制的食物會(huì)引起孕婦便秘，所以孕婦在平時(shí)的飲食上，不僅要考慮到孩子，也要從自身考慮，多吃一些利于排便的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果，粗糧也要適當(dāng)吃一些。
養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
有時(shí)候即使沒(méi)有便秘，你也可以到廁所待一會(huì)，養(yǎng)成排便的習(xí)慣之后會(huì)有助于便秘問(wèn)題的解決，每天找個(gè)固定的時(shí)間試試看，效果是很好的哦!
導(dǎo)致痔瘡
孕期便秘，不規(guī)律的排便會(huì)容易導(dǎo)致孕麻麻的痔瘡。
加重痔瘡
俗話(huà)說(shuō)十人九痔，進(jìn)入孕期的麻麻們也有很多有痔瘡，但是如果便秘遇到痔瘡，那就絕對(duì)是個(gè)悲劇啊。這不僅嚴(yán)重影響到孕麻麻的日常，而且還會(huì)影響到我們胎寶寶的發(fā)育，使胎寶寶生長(zhǎng)受限、胎兒窘迫的概率增加。
