孕媽媽們在注意一些飲食的規(guī)律的同時，都想生一個眼睛大的寶寶。吃什么可以讓寶寶的眼睛大呢?今天小編給大家介紹一下孕期吃什么寶寶眼睛大、孕婦吃什么對胎兒皮膚好以及吃什么讓寶寶皮膚白。

　　孕期吃什么寶寶眼睛大

　　1、油質魚類

　　孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

　　2、含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜

　　孕婦在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續(xù)時間比較長，嚴重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發(fā)育。

　　胡蘿卜是對于眼睛明亮有著很大的幫助，若是想要寶寶的眼睛明亮，可以常吃一些胡蘿卜。

　　3、注意補鈣，胎兒不易近視

　　鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發(fā)育的重要元素。醫(yī)學發(fā)現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

　　4、枸杞子

　　枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養(yǎng)品。

　　寶寶的眼睛大小不僅是靠吃出來的，遺傳也是很重要的決定因素。若是父母的眼睛都小，那寶寶眼睛大的幾率就會減小。孕婦吃什么可以讓寶寶皮膚好呢?我們一起了解一下。

　　孕婦吃什么對胎兒皮膚好

　　1.水果

　　水果對于準媽媽來說，可謂是得力小幫手。經常吃水果的人，就不用為身體缺乏維生素而煩惱了，而且水果具有氧化還原的功效，對寶寶的腦部發(fā)育也非常有益。

　　番茄：經常吃番茄的準媽媽，就會遠離“熊貓眼”，而且即使是在夏天，也不容易被曬傷。而對腹中的孩子來說，可以使得皮膚愈發(fā)稚嫩光滑。

　　番茄是非常好的食物，不管是作為水果生吃還是做菜吃都是非常好的選擇。但是要注意的是，孕婦不可以吃青西紅柿，以免身體發(fā)生不適。

　　獼猴桃：它具有數目可觀的VC，能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產生，也可以有效防范雀斑的形成。

　　2.蔬菜

　　蔬菜同樣是準媽媽的得力干將，諸如胡蘿卜，它可以有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細嫩，而準媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對皮膚的各種傷害。