在我們?nèi)粘Ｉ钪?，孕婦一直都是備受人們關(guān)注的群體，孕婦的飲食健康很重要，那孕婦吃什么好呢，有朋友會(huì)問(wèn)孕婦能吃番石榴嗎，在孕期哪些東西孕婦是不能吃的呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
孕婦可以吃番石榴嗎
孕婦是可以吃番石榴的，番石榴不只是有著柔軟的肉質(zhì)，并且味道也是非常鮮美的，而且還有營(yíng)養(yǎng)，番石榴的果實(shí)里面含有了豐富的醣類、蛋白質(zhì)以及維他命，還有磷、鈣以及鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，維生素C的含量比柑橘多出了三倍，是人們身體攝入維生素C的一個(gè)很好的來(lái)源，所以說(shuō)孕婦是可以適量的吃些番石榴的。
番石榴可以說(shuō)是各種水果之冠，含有了豐富的維生素C的營(yíng)養(yǎng)成分，可以提高人們身體的免疫力，尤其是可以預(yù)防流行性感冒以及上呼吸道感染的疾病，有利于人們血管彈性的提高，可以把膽固醇分解成硫化物并且排到身體的外面，從而對(duì)于血管有清潔的作用，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸以及更好的促進(jìn)了人們大腦的發(fā)育。
1、孕早期：西柚、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準(zhǔn)媽好選擇中性水果為主，比如蘋(píng)果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開(kāi)，胎兒正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋(píng)果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況?！ ?/p>
