將糯米洗好瀝干，先晾個一小時后，然后吧晾干的糯米放進(jìn)米酒中泡三小時，之后放在鋪有布的蒸籠中蒸約一小時。麻油燒熱后放進(jìn)姜片爆香，香菇切絲與肉絲一起放進(jìn)油鍋中炒約二到三分鐘(中火)，后加進(jìn)醬油、黑糖及泡米瀝下的米酒，煮滾后熄火(不喜歡酒味的可以煮久一點(diǎn))，將蒸好的糯米放進(jìn)炒好的湯汁中拌炒至均勻即可。
4、紅豆薏仁紫米粥
紅豆半杯、薏仁半杯、紫米一大匙、糯米一大匙、米酒五瓶、陳皮兩片、紅糖半杯。
將紅豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗凈瀝干，放入米酒中泡約三到六小時后，加入陳皮后(連同泡過的米酒)，放進(jìn)電鍋中蒸一小時，取出加入紅糖后，在放進(jìn)去蒸半小時。坐月子的時候一定要趁熱吃這道點(diǎn)心。比較虛弱體質(zhì)的產(chǎn)婦還可以加入龍眼干，不過龍眼干不好消化，只取其汁，不食其渣。
5、麻油雞
土雞一只、黑麻油半杯、老姜四兩、米酒兩瓶、當(dāng)歸一片、紅棗十粒。
首先將土雞清洗干凈，然后及土雞剁成小塊，把老姜切片后翻入鍋中，用黑麻油小火炒干，倒入雞肉炒到肉全翻白后，加入米酒，加蓋悶煮約半小時。煮好之后就可以食用了。
1、冬季坐月子要注意飲食方法
肉類進(jìn)補(bǔ)適可而止。產(chǎn)婦產(chǎn)后元?dú)獯髠?需要適當(dāng)進(jìn)食一些高蛋白質(zhì)食物,如雞、魚、瘦肉、蛋、奶等,但如果產(chǎn)婦在坐月子期間,尤其是在吃得多動得少的秋冬季大量進(jìn)補(bǔ),很容易造成營養(yǎng)過剩,反而不利于體型的恢復(fù)。因此產(chǎn)婦肉類進(jìn)補(bǔ)要注意適可而止。產(chǎn)婦坐月子期間食品應(yīng)該多樣化,營養(yǎng)要更加均衡,雞,瘦肉、排骨、魚、蛋等雖有補(bǔ)益的作用,但是也不宜過量。
適量進(jìn)食蔬菜水果。部分蔬果屬于生冷食物,加上秋冬天天氣干燥寒冷,不少產(chǎn)婦更容易忽視產(chǎn)后蔬菜水果的補(bǔ)充。但是即使是在冬季,蔬菜、水果也不能少。因蔬果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進(jìn)食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。一些體質(zhì)虛寒的新媽媽秋冬季吃水果可能會引起不適,可以將這些水果切塊后,用水稍煮一下,連渣帶水一起吃。爆炒青菜時可以放些姜,可以起到祛風(fēng)散寒的作用。
2、冬季坐月子要注意穿衣保暖
冬季天氣冷,實(shí)施母乳喂養(yǎng)的媽媽,小心胸腹部受涼,并選用哺乳胸罩。寶寶夜間喂奶,穿脫衣服不要嫌麻煩,著涼很輕易使肩關(guān)節(jié)受涼。有的媽媽月子還沒坐完,就出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)疼痛,嚴(yán)重的連胳膊都抬不起來。
剛開始喂奶的新媽媽,往往累得一身汗,胳膊酸了,脖子僵了,這往往就是由于喂奶姿勢不正確所致。正確的喂奶姿勢是“三貼”:胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部,媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部,寶寶的上身躺在媽媽的前臂上,這是寶寶吃奶舒服的姿勢。
結(jié)語：通過文章我們了解到，其實(shí)產(chǎn)婦是可以吃榴蓮的，但也不可以吃的過多，每天適量的吃點(diǎn)就可以了，產(chǎn)婦平時要多吃些土雞，可以及時的補(bǔ)充身體里流失的營養(yǎng)。另外產(chǎn)婦在產(chǎn)期時洗澡一定要注意了，好要注意防寒保暖。
