1、不要劇烈運(yùn)動
在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。但是，在懷孕早期的時候，胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，在這個 時候，媽媽們千萬不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免發(fā)生流產(chǎn)。
2、要注意個人衛(wèi)生
剛剛懷孕的女性朋友 ，由于身體的變化，以及對營養(yǎng)的需求增加，媽媽們身體代謝會非?？?，陰道的分泌物增多，使準(zhǔn)媽媽們?nèi)菀资艿郊?xì)菌的侵害。所以，進(jìn)入懷孕期間之后，媽媽們要特別是注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內(nèi)褲。
3、穿衣要恰當(dāng)
在懷孕早期，孕媽們穿衣服要注重柔軟，不能穿束腰。不要穿緊身的褲子，更不能穿高跟鞋，否則很可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。而且高跟鞋會使得媽媽們腿部疲勞，對于健康來說非常不利。
4、做好檢查的工作
如果懷孕早期出血， 可能是因?yàn)閷m外孕、流產(chǎn)以及勞累等多種原因。這些都半點(diǎn)馬虎不得，應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查。媽媽們早期懷孕有出血等流產(chǎn)現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查排除宮外孕之后，就應(yīng)該聽從醫(yī)生囑咐，做好安胎的工作。
對于即將為人母的準(zhǔn)媽媽們來說，懷孕期間的飲食是必須要注意，尤其是為了胎兒的正常健康發(fā)展，很多準(zhǔn)媽媽不知道自己在懷孕的時候該吃什么，小編今天收集了部分懷孕初期吃什么好的一些食品，供準(zhǔn)媽媽們參考，也祝準(zhǔn)媽媽身體健健康康，生一個聰明健康的寶寶。
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補(bǔ)充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點(diǎn)，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
3、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
4、每天可加食1—2個雞蛋，因?yàn)殡u蛋被稱為“理想的營養(yǎng)庫”，含有幾乎人體所需的所有營養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什么好呢?在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
結(jié)語：通過上文的閱讀相信準(zhǔn)媽媽們一定來接了一些孕期的常識了吧。不要吃一些生的東西，女性本身就屬寒的，再吃一些生冷的東西不僅對胎兒不好對自己未來的身體狀況也是不好的，準(zhǔn)媽媽們一定要注意孕期的飲食哦。
