坐月子是女性在生完孩子之后的一個階段，這個階段的女性因?yàn)閯倓偵旰⒆铀陨眢w十分的虛弱，而這個階段也關(guān)系到了孕婦產(chǎn)后的恢復(fù)，那么請問坐月子不能吃什么?坐月子可以吃什么水果?坐月子可以洗頭嗎?下面小編為大家介紹。

　　坐月子不能吃什么

　　1 .不能吃辛辣溫燥食物。

　　這主要是因?yàn)樾晾睖卦锸澄飼屔眢w里面產(chǎn)生熱量，這樣的話產(chǎn)媽就有可能會上火，會造成口舌生瘡、便秘等病癥，所以飲食要盡量清淡，尤其是產(chǎn)后1周內(nèi)，應(yīng)該主要食用軟飯、蛋湯等清單食物，不能吃太油膩和辛辣的食物，比如蒜頭、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

　　2.不能吃太多酸性食物。

　　產(chǎn)媽在這個時候還要哺乳嬰兒，這回加快體內(nèi)營養(yǎng)的流食，所以產(chǎn)媽要多吃一些大補(bǔ)的食物，例如魚肉。不過因?yàn)樵S多的肉類是酸性食物，酸性食物吃得太多，對身體的消化能力有很大影響，而且容易上火?；饸馔?，加上寶寶帶來的麻煩，難免就會焦慮煩躁，容易生氣。酸性食物還會妨礙惡露排出。 

　　3.產(chǎn)后不能吃太咸的食物。

　　鹽可以凝固水分或血液，如果產(chǎn)媽吃了有許多鹽的食物，就會造成體內(nèi)水滯留，這種癥狀會讓產(chǎn)媽的身體浮腫，而且能誘發(fā)高血壓。但也不可以完全不吃鹽，因?yàn)楫a(chǎn)媽產(chǎn)后多汗多尿，會流失大量鹽分，所以也需要補(bǔ)充一定量的鹽分。

　　4.產(chǎn)后不能吃生冷的食物。

　　產(chǎn)媽產(chǎn)后氣血虛弱，應(yīng)該多吃一些溫性的食物，少吃寒性食物，好讓氣血恢復(fù)正常。半生不熟的食物往往不容易被腸胃消化，如果產(chǎn)媽脾胃不好，特別是產(chǎn)后10天內(nèi)，那對脾胃是很大的負(fù)擔(dān)，極有可能引起消化不良反映。此外生冷食物一般存在細(xì)菌，產(chǎn)媽吃了可能引起腸胃不適，引起腸胃疾病。另外，涼拌菜和冷葷吃多了也不好，會讓惡露和淤血的排除受阻。

　　5.產(chǎn)后不宜吃巧克力。

　　產(chǎn)媽產(chǎn)后需要哺乳嬰兒，巧克力對嬰兒的發(fā)育不利，如果產(chǎn)媽吃太多巧克力，就會影響嬰兒的發(fā)育。因?yàn)榍煽肆锌蓧A，會通過母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和心臟受損、肌肉松弛、排尿量增加，也會導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡眠不安。產(chǎn)媽吃太多巧克力，會影響產(chǎn)媽食欲，使身體發(fā)胖，必須營養(yǎng)卻比較缺乏，這對產(chǎn)媽和嬰兒的健康都有很大的負(fù)面影響。

　　6.產(chǎn)后不要吃太多零食和方便面。

　　零食和方便面之類的包裝食品，吃太多會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪， 吃太多零食的話，也會影響營養(yǎng)平衡，方便面的添加劑也對母嬰健康都有害處。專家推薦：夏季坐月子注意事項(xiàng)?

　　7.不要吃油炸食品、甜食

　　油炸食品，能引起便秘或腹脹;甜食吃太多，也會造成虛濕積滯，引起腹瀉。 這些食物吃得太多，容易引起胸悶、腹瀉、食欲降低、手腳冰冷等病癥。

　　8.產(chǎn)后不能吃太多味精

　　新媽媽不要過量吃味精，防止新生寶寶缺鋅。 嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在食用過量味精，味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)人嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸 鈉會嚴(yán)重影響嬰兒的生長發(fā)育，它會和嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，這樣就導(dǎo)致嬰兒缺鋅，嬰兒食欲變差，造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

　　9.產(chǎn)媽產(chǎn)后不能喝茶

　　產(chǎn)媽在哺乳期間忌飲茶，因?yàn)椴鑳?nèi)的咖啡因會通過乳汁進(jìn)人嬰兒體內(nèi)，引起嬰兒腸痙攣。常喝茶的產(chǎn)媽母乳喂養(yǎng)的寶寶會經(jīng)常無故啼哭，就是因?yàn)閷殞毮c胃不舒服。

　　另外，其他應(yīng)節(jié)制的食物還有：蔥、姜、辣椒等辣物, 一次不能過量;冷凍食品過量食用容易引起下痢;曬干的 食產(chǎn)婦品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖 啡、紅茶、酒精等飲料;醬菜、腌菜等食品，含鹽量比較多，都不能吃太多。