青西紅柿
和發(fā)芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒(méi)有熟透的青西紅柿，會(huì)感覺(jué)苦苦的，并會(huì)表現(xiàn)出不同程度的中毒現(xiàn)象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。
孕期的飲食有很多的注意事項(xiàng)，很多飲食習(xí)慣都是需要調(diào)整的。接下來(lái)小編給大家講講孕期的飲食都要注意哪些。
1.不宜高糖飲食
如果孕婦血糖過(guò)高，會(huì)產(chǎn)出體重過(guò)高的寶寶，而且也很易致產(chǎn)生畸形兒或者患有妊娠毒血癥等等。體內(nèi)存留的糖分超過(guò)身體所需時(shí)，反而會(huì)降低自身的免疫能力，使孕媽媽身體抵抗力下降，這樣就容易使病毒、細(xì)菌等乘虛而入。
2.不宜過(guò)度咸食
相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)鹽的存量和高血壓疾病有很大的關(guān)聯(lián)。倘若體內(nèi)鹽分過(guò)多，會(huì)引發(fā)妊娠高血壓綜合征。因此為了保證懷孕期間的健康，孕婦一日適宜食入大約6克鹽量。
3.不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕期攝入過(guò)量的溫?zé)嵫a(bǔ)品是無(wú)益于身體的，比如桂圓、荔枝、鹿茸等。食入過(guò)多反而會(huì)加重身體浮腫，使孕吐反應(yīng)更大，便秘加重等，甚至有流產(chǎn)及胎死腹中的可能。
除了這些日常生活中常見(jiàn)的飲食習(xí)慣，還有一些我們認(rèn)為對(duì)孕婦較好的食物也不可多吃哦。一起來(lái)接著往下看吧。
4.不宜長(zhǎng)期高鈣飲食
孕期盲目補(bǔ)充如牛奶、鈣片、維生素D等食品，對(duì)胎兒不利。孕婦體內(nèi)鈣超過(guò)身體所需，有可能使胎兒患上高血鈣癥，產(chǎn)下的嬰兒也可能顴骨過(guò)度寬大。
5.不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食
增加脂肪的食入量是孕期所必需的，但如果長(zhǎng)久地以高脂肪的食物為主，就會(huì)讓胎寶寶面臨生殖系統(tǒng)患癌的風(fēng)險(xiǎn)。大量補(bǔ)充此類(lèi)食物，會(huì)使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)膽固醇及膽酸含量增大。而且此類(lèi)食物有助于催乳激素的生成，從而將女性置于乳腺癌的危險(xiǎn)之中。
6.不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)
體內(nèi)蛋白質(zhì)含量過(guò)低會(huì)使準(zhǔn)媽媽身體虛弱，即使是產(chǎn)后也會(huì)延緩身體恢復(fù)的進(jìn)程，影響奶水分泌，同時(shí)也不益于胎兒的健康。但是如果體內(nèi)蛋白質(zhì)量過(guò)高，會(huì)減弱孕婦食欲，出現(xiàn)諸如疲憊不堪、頭暈?zāi)垦５雀鞣N異常癥狀。所以，女性蛋白質(zhì)補(bǔ)充量應(yīng)為95克/日左右。
結(jié)語(yǔ)：在出現(xiàn)月經(jīng)推遲或者是容易疲倦的時(shí)候，就要留意自己是否有早孕的表現(xiàn)。懷孕的時(shí)候，要注意飲食習(xí)慣，不可濫服補(bǔ)品以及吃過(guò)咸的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，要注意適量。多運(yùn)動(dòng)也是對(duì)身體和胎兒非常好的事情。
