只要避免仰臥或半躺坐位，即可防止頭暈發(fā)生。如一旦發(fā)生，應馬上側(cè)臥。
頸椎?。侯i椎病主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓。
主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，摔倒，這是由于椎動脈供血不足所致。頸椎病不會單純頭暈，還會伴隨有手臂麻木，頸肩僵硬等癥狀。
1、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
2、蘋果
孕吐較重時的飲食應以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。
3、菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。
4、生姜
姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。
5、蜂蜜
若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起惡心。
6、柚子
柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬于柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。
結(jié)語：在生活中，懷孕之后的媽媽們，都會出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象，這說明，身體的營養(yǎng)全被嬰兒吸收掉了。胎兒在媽媽體內(nèi)每天以驚人的速度在發(fā)育，不斷的從媽媽那里獲取各種營養(yǎng)。所以，小編建議孕婦注意實物的供給哦。
