2、易使胎兒出現(xiàn)先天缺陷

　　女性若在孕早期的時候沒有調理好睡眠,并且還需要面對早孕反應,會使身體的組織功能受到非常大的影響,會出現(xiàn)胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性口唇的現(xiàn)象,所以女性朋友在孕早期還需要非常注意。

　　3、影響胎兒大腦發(fā)育

　　因為睡眠不足的女性,對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育影響是非常大的,若時間過長,會影響到胎兒的大腦發(fā)育,并且胎兒出生的體重也比正常情況下的較輕。

　　孕婦睡覺注意事項

　　1、別吃脹氣食物

　　有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。

　　2、睡前別吃辣咸食物

　　辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,會造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。另外,高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子,促使血管收縮,血壓上升,導致情緒緊繃,造成失眠。如果本來就已有高血壓病史,進食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風。

　　3、睡前別吃過于油膩的食物

　　晚餐豐盛油膩,或進食一堆高脂肪的食物,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會導致失眠。聰明的做法是,把豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點,比如,晚餐做一些芹菜百合,這樣的晚餐能起到安眠的作用。

　　結語：在生活中，懷孕的媽媽們就要注意了，如果你出現(xiàn)失眠或者睡眠不足的情況?？赡苁且驗轶w內(nèi)缺少一定的鈣質，孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，而寶寶需要的鈣就來自媽媽。如果孕媽失眠多夢,這可能是在暗示著要補鈣了哦。