在寒冷的冬天喝上一碗熱騰騰的粥是很多人的選擇，在冬天喝粥不但有利于消化，給身體補(bǔ)充能量還可以很好的暖胃，粥對(duì)孕婦來說也是不錯(cuò)的食物，那么孕婦冬天喝什么粥好呢?下面小編就推薦四款粥給孕媽媽，希望對(duì)孕媽媽冬天的飲食有所幫助。

　　孕婦冬天喝什么粥好

　　1、生菜粥

　　生菜是我們經(jīng)常吃的蔬菜，它的膳食纖維和維生素的含量都很高，在蔬菜中屬于佼佼者，經(jīng)常吃生菜能為孕媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　用料：

　　大米200g、生菜100g、蔥末10g、油小半勺、清水適量

　　做法：

　　(1)淘洗大米，提前泡半個(gè)小時(shí)，這樣煮出的粥更香稠可口。

　　(2)加足清水煮到沸，加少量的油，轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘。

　　(3)半個(gè)時(shí)候后，煮到米醇粥香時(shí)，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

　　小貼士：

　　(1)生菜的莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。

　　(2)生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　2、五彩魚粥

　　魚類對(duì)孕婦來說都是不錯(cuò)的選擇，它們都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，不但有利于消化，對(duì)人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果很好，而且經(jīng)常吃還可以增加人體免疫力。

　　用料：

　　魚肉50克、大米適量、胡蘿卜適量、豌豆(煮)少許、食鹽少許

　　做法：

　　(1)魚肉去掉魚刺，切成魚肉粒，在水中多泡幾次，以便去腥。

　　(2)各種蔬菜粒備用。

　　(3)米粥在爐上煮好，水稍多些。

　　(4)先倒入魚肉粒，再倒入蔬菜粒，后加入丁點(diǎn)的鹽調(diào)味即可。

　　小貼士：

　　(1)魚肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取來源，對(duì)于孕媽媽來說十分重要。

　　(2)如果準(zhǔn)媽媽怕魚肉太腥不敢食用，可以加入適量的姜調(diào)和味道。