孕早期便秘的原因

　　1、運(yùn)動(dòng)量減少

　　在懷孕的時(shí)候因?yàn)榧依锶擞X(jué)得比較嬌貴就讓孕婦整天呆在家里，這樣孕婦的運(yùn)動(dòng)量就會(huì)大大的減少，而準(zhǔn)媽媽為了保險(xiǎn),也很少再運(yùn)動(dòng),殊不知,很多人正是因此而患上孕早期便秘。

　　運(yùn)動(dòng)量減少了,腸道里的肌肉便很難將糞便推出,再加上懷孕后,女性子宮變大了很多,直接壓迫直腸。此時(shí),腹壁的肌肉不再像以前一樣強(qiáng)有力,腹壓不夠,不管準(zhǔn)媽媽用多大的力氣收縮腹肌,也難以順利排便。

　　2、纖維及水分?jǐn)z取不足

　　懷了孕的女性往往又會(huì)攝入許多富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物,而減少了蔬果的攝入量,這便導(dǎo)致纖維素的缺失。胃部和腸道中纖維素?cái)?shù)量的減少,糞便和雜質(zhì)就難以下滑。此外,長(zhǎng)時(shí)間坐著工作,沒(méi)有攝取足夠的水分或者生活壓力劇增,都會(huì)減弱腸道的蠕動(dòng)功能。

　　3、內(nèi)分泌激素變化

　　準(zhǔn)媽媽們剛開(kāi)懷有寶寶時(shí),身體里的胎盤(pán)會(huì)分泌許多孕激素,導(dǎo)致胃難以正常分泌,致使胃腸肌肉松弛,蠕動(dòng)能力也大不如前。

　　孕早期便秘的食療方法

　　1、炒白蘿卜絲

　　用料:主料為白蘿卜500克;配料為蜂蜜200克,冰糖100克。

　　制作方法:將蘿卜洗凈,順長(zhǎng)切成薄片,在切成絲,放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥?。鍋?nèi)添入葷油,待油熱時(shí),下入蔥、姜、海米炸一下,然后放入蘿卜絲,加適量醬油、鹽,煸炒,加水少許(約50克),炒拌均勻,烤盡汁時(shí)出鍋盛盤(pán)食用。

　　2、炒芹菜

　　用料:主料為芹菜300克;配料為豆腐干150克;作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量,香油少許。

　　制作方法:擇去芹菜老葉,去根洗凈,切成3.3厘米的段。將豆腐干切成薄片,蔥姜成末。把芹菜、豆腐干放入開(kāi)水鍋內(nèi)燙透撈出,控去水發(fā)。將鍋放火上,放入清油,待油熱時(shí),下入蔥姜末炸出味,放適量醬油,倒入豆腐干、芹菜煸炒幾下,放入適量鮮湯,稍煨一會(huì),勾入流水芡,淋入香油即可。

　　總結(jié)：通過(guò)本文我們知道孕婦在孕早期出現(xiàn)便秘是很普遍的現(xiàn)象，有可以是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量減少，纖維及水分?jǐn)z取不足到導(dǎo)致的，而且在孕期內(nèi)分泌發(fā)生很大的變化這都會(huì)導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生，可以在出現(xiàn)便秘的時(shí)候多吃膳食纖維的食物，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，并且保持身心愉快，相信病情很快就可以得到解決。