7、山楂

　　山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和母乳喂養(yǎng)。

　　什么水果坐月子不能吃

　　既然有吃了對(duì)身體好的食物，那肯定也有對(duì)身體不好的水果，不同的水果屬性不同看，那么，對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，不要過(guò)量的食用寒涼的水果，比如西瓜、甜瓜、梨等等，否則的話(huà)就容易造成寶寶出現(xiàn)拉肚子的情況，那么，下面我們來(lái)看看，哪些水果坐月子不能吃。

　　1、吃葡萄要吐葡萄皮

　　葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富、酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液等功效。有的人喜歡連皮一塊吃下去，認(rèn)為這樣更有營(yíng)養(yǎng)。但研究發(fā)現(xiàn)，葡萄皮含有某種被稱(chēng)為‘單寧’的物質(zhì)，不僅會(huì)產(chǎn)生澀味，還可能會(huì)影響消化和吸收。所以為安全起見(jiàn)，媽媽吃新鮮葡萄還是吐皮為好。

　　2、芒果：氣虛、脾虛者不應(yīng)多吃

　　芒果也是深受老廣喜愛(ài)的一種熱帶水果。但有極少數(shù)人吃了芒果后會(huì)全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。這樣的患者有可能是過(guò)敏體質(zhì)，不適宜吃芒果。此外，吃芒果時(shí)，很多人習(xí)慣剝開(kāi)皮直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到臉部皮膚。如果不以為然讓果汁長(zhǎng)時(shí)間殘留在皮膚上，可能對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激作用，引起過(guò)敏反應(yīng)。所以吃完芒果后，好立即洗臉。

　　此外，氣虛、脾虛者在選擇芒果這種涼性水果時(shí)也要謹(jǐn)慎。因?yàn)闅馓摗⑵⑻撜咴匠院疀鏊?，越容易降低腸胃蠕動(dòng)速度，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。

　　月子里吃水果注意事項(xiàng)

　　1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的初幾天，脾胃虛弱，因此，好不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

　　3、產(chǎn)后要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃，或是加熱后再吃。

　　4、吃水果時(shí)一定要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

　　5、為了避免水果偏涼，新媽媽也可以將其切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是好不要煮沸，以免破壞水果中所含有的維生素。

　　總結(jié)：對(duì)于坐月子的女性來(lái)說(shuō)，調(diào)養(yǎng)身體是非常重要的一件事情，因此，在平時(shí)您應(yīng)該要注意保護(hù)好自己的身體，不要受涼，受風(fēng)，并且做月子期間一定要注意正確的坐月子方法，不要采用一些不正確的方法，導(dǎo)致身體的健康受損，這樣的話(huà)就得不償失了。