產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。
7、加工食物
產(chǎn)后應(yīng)少吃加工過(guò)的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會(huì)含有亞硝胺(是一種致癌物質(zhì))，應(yīng)盡量避免。另外，罐頭、咸蛋、熏制食物，皆要避免。
1、雞蛋
雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其他營(yíng)養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，無(wú)明顯的“滯胃”現(xiàn)象，對(duì)于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌很有好處。每日以吃2個(gè)為宜。進(jìn)食過(guò)多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、營(yíng)養(yǎng)湯
雞湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)乳汁分泌以及產(chǎn)婦身體康復(fù);豬蹄湯、鯽魚(yú)湯具有通經(jīng)下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。
3、紅糖
紅糖含鐵量比白糖高1-3倍。婦女產(chǎn)后失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細(xì)胞的增長(zhǎng)，具冇生血的作用。紅糖性溫，有活血作用，對(duì)于產(chǎn)后多虛、多瘀的病理特點(diǎn)尤為適宜，能促進(jìn)瘀血排出及子宮復(fù)原。
4、水果蔬菜
新鮮水果蔬菜色鮮味美，含有豐當(dāng)?shù)木S生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)食欲，還具有幫助消化及促進(jìn)排泄的作用。
5、米粥
稀飯或小米粥除含多種營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有纖維素和較多水分，有利于消化吸收及大便排泄。而且也比較適合，產(chǎn)后食欲不振的媽咪食用，對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)也較小。
總結(jié)：產(chǎn)婦如果非常喜歡吃苦瓜的話是可以正常吃的哦，只要吃得別太多，就不會(huì)有問(wèn)題。另外產(chǎn)婦好不要吃過(guò)度加工的食品，不要吃太過(guò)冰涼或者太過(guò)堅(jiān)硬的食物，堅(jiān)持把月子做完再吃哦。
