哺乳期是特殊的時期，這個階段的媽媽們是很容易上火的，媽媽上火了，或者有其他不舒服的病癥，這通常讓她們很擔心，怕會影響到寶寶。那么，哺乳期上火怎么辦?哺乳期上火吃什么水果?哺乳期上火吃什么好?一起來看看吧。
哺乳期上火怎么辦
哺乳期上火是很多新手媽媽都非常擔心的情況，寶媽們經常很疑惑，不知道是什么導致的上火，也擔心自己的小病癥會影響到寶寶。那么，哺乳期上火怎么辦?跟著小編一起來看看緩解上火的方法。
1、保持好的心情
因為突然有新的成員的加入，媽媽或多或少因為生活或者工作的原因，造成壓力大，心情郁悶，結果就造成了上火。所以哺乳期的媽媽要保持好的心情，凡是想開點，一切都是為了孩子，多看書，聽音樂，出去走走看看，心情就自然開朗了很多。
2、飲食搭配
媽媽不能因為終于脫離了孕期什么都不能吃的痛苦，開始大吃大喝，這是大錯特錯的。哺乳期媽媽在飲食上要合理搭配，少吃油炸、辛辣的食品，多吃動物性肝臟類和豆制品、新鮮水果蔬菜等。
3、綠豆湯
媽媽已經口舌生瘡或者感覺舌頭、喉嚨疼時，要趕緊控制了，但是建議還是不要吃藥的，吃藥一般會通過奶水排出。這時候媽媽可以喝一點菊花茶，或者綠豆湯來降降火，但是切記不能過量，否則太寒，可能會造成寶寶腹瀉，這就得不償失了。
4、少熬夜
媽媽們難得有空閑的時間，所以會趁晚上寶寶睡著了看看電視、工作、玩手機等，適當?shù)氖强梢缘?，但是記住哺乳期的美眉們們千萬不能熬夜，要在十一點之前睡覺，因為熬夜會導致肝火旺。
5、多喝水
水對人們是非常好的，多喝水也能起到良好的降火功效。當然，哺乳期的媽媽們不要等上火的時候才開始多喝水，在日常的生活中就要養(yǎng)成經常喝水的好習慣，這樣就會很少有上火的癥狀了。
6、充足的睡眠
自從有了寶寶，很多媽媽晚上再也沒有睡過整夜了，所以很多媽媽都會出現(xiàn)睡眠不足，從而造成上火，所以建議在白天寶寶睡著的時候，媽媽也跟著寶寶睡，一方面補眠，一方面睡在寶寶身邊，寶寶有安全感。
