在產后發(fā)生便秘時非常常發(fā)生的情況，平時飲食習慣沒有做到均衡一樣，水果蔬菜吃的少了，水喝的少了就容易發(fā)生便秘的情況。產后便秘應該吃些什么好呢?產后便秘該怎么辦?如何預防產后便秘?讓我們一起來看一下吧。
產后發(fā)生便秘的情況，大部分的產婦都是通過改善飲食的方法來進行調理。這時候選擇吃什么食物就變得很重要了。哪些食物能夠治療產后便秘的癥狀呢?下面讓我們看一下產婦產后便秘吃什么好。
1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
4、多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6、五谷雜糧粥。五谷雜糧和豆類的食物中，不僅是含有豐富的維生素和植物性蛋白質，而且它們還富含了豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，幫助決絕便秘的問題。
7、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、調和蒸熟，每天食用2次。
8、紅薯粥將紅薯500克，洗凈削去外皮，切成塊放在鍋內，加水適量，煎至熟爛，再加少量白糖調味，臨睡前食用。
9、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加蔥汁數(shù)滴，每日早晚空腹服。
產婦便秘的時候，需要避免吃一些會刺激粘液腺分泌的食物。比如說一些加了香料等額食物。還要不能吃一些干的食物、油炸的食品和腌制食物以及辛辣的食物。
產后便秘怎么辦一直是個很難攻克的大問題，產后便秘要怎么辦?
