水果是健康的食物選擇，里面含有豐富的維生素群，受到哺乳期媽媽的喜愛(ài)。但是因?yàn)椴溉槠趮寢屧谶x擇水果的時(shí)候，要根據(jù)身體素質(zhì)以及天氣變化來(lái)考慮，因此，在哺乳期能吃什么水果有講究。哺乳期媽媽要注意不要吃寒涼的水果，以免寶寶喂奶期間容易拉肚子，可以選擇中性水果，如紅棗、桂圓、蘋果等。
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防寶寶貧血也有一定幫助作用。
2、橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，媽媽適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病。
3、蘋果
蘋果為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳期媽媽保險(xiǎn)的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來(lái)幫助趕走疲勞。
4、紅棗
紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。
5、桂圓
桂圓是一種營(yíng)養(yǎng)特別豐富的水果，而且是補(bǔ)血益脾的佳品，所以哺乳期體質(zhì)虛弱的寶媽們，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的桂圓，這樣能補(bǔ)脾胃，同時(shí)又能補(bǔ)心血不足。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)哺乳期能吃西瓜嗎這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了，哺乳期是可以適當(dāng)?shù)某孕┪鞴系?，但是因?yàn)槲鞴鲜呛缘乃?，吃多了可能?huì)導(dǎo)致腹瀉等，所以寶媽們?cè)陲嬍成弦⒁狻?/p>
