做好孕前營養(yǎng)準備

　　妊娠早期胚胎所需要的營養(yǎng)，可直接從子宮內(nèi)膜儲存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營養(yǎng)準備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。

　　避免接觸放射物質(zhì)

　　各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未準媽媽的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標準，如有超標，應(yīng)離開此類工作一段時間，待身體各項指標值正常后再受孕。

　　慎用藥物

　　藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒，而在妊娠初的三個月，胎兒容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積，就會胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹慎。

　　少穿緊身褲

　　優(yōu)生不只是妻子的事。國外學者發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

　　避免酒精

　　酒的主要成分酒精進入體內(nèi)，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，就會使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的女性不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。

　　備孕需要吃葉酸嗎

　　一般要在懷孕前3個月吃到懷孕后3個月停止。每天不超越0.4毫克，有利于嬰兒的腦部發(fā)育在胚胎發(fā)育的第3--4周，構(gòu)成一個位于胚體背部中軸線上的神經(jīng)管，神經(jīng)管的頭部發(fā)育增大構(gòu)成腦，其余部分仍堅持管狀，構(gòu)成脊髓。

　　中國是世界上新生兒畸形的高發(fā)地區(qū)。每年發(fā)作神經(jīng)管變形8～10萬例。高危人群首要散布在中國北方，胎兒和新生兒中的發(fā)病率可達10‰，是世界各國均勻發(fā)病率的10倍。通過對60萬婦女的調(diào)查研討發(fā)現(xiàn)，服用葉酸不只能夠避免新生兒神經(jīng)管畸型，還能夠避免唇裂、腭裂和其他出世缺點。此外，服用葉酸對減輕早孕反響、避免習慣性流產(chǎn)和胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等也有積極作用。

總結(jié)：備孕的時候要注意的事情，其實和孕期有很大一部分都是重復(fù)的，所以大家可以在備孕的階段就開始適應(yīng)，這樣等到真的懷孕了，自己也習慣了這樣的生活。大家在孕期和備孕的時候除了多吃新鮮蔬菜和水果之外，保持良好心態(tài)也是很重要的。