產(chǎn)后吃什么對于新媽媽來說非常重要，既不可以亂吃，又要保證營養(yǎng)，這樣才能養(yǎng)好健康的身體。那么產(chǎn)婦在做月子期間可以吃哪些水果呢?水果的時候要注意哪些事項?相信大家有的時候也會遇見這個困擾，奶水不足，那么那些食物可以幫助產(chǎn)婦下奶呢?下面就讓我們一起去看看吧。

　　產(chǎn)婦吃什么水果

　　1、蘋果

　　蘋果應(yīng)該是家中常備了，因為蘋果中含有很豐富的維生素，很多人都喜歡它，但殊不知產(chǎn)婦吃蘋果會有不一樣的效果，它對產(chǎn)婦的腹瀉有著良好的效果。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

　　2、香蕉

　　香蕉相信大家都不陌生，因為經(jīng)常吃香蕉它可以幫助排便，對產(chǎn)婦也有這樣的功能，在坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

　　3、桂圓

　　桂圓屬于滋補品一類，喜歡吃桂圓的朋友應(yīng)該都知道桂圓有著良好的補血功效，是很多女性的首選，產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　4、梨

　　梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　5、橘

　　橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對嚴寒的抵抗力，對產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。

　　6、菠蘿

　　味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　7、山楂

　　山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。

　　8、荔枝

　　荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用?？蓽p少產(chǎn)露，對產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。

　　9、奇異果

　　味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。

　　10、葡萄

　　味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

　　產(chǎn)婦吃水果注意事項

　　產(chǎn)婦坐月子是一個比較特殊的時期，產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃些水果，可補充產(chǎn)婦和哺乳所需的維生素及礦物質(zhì)，還可以防止便秘，但產(chǎn)后婦女吃水果要注以下幾點：

　　1、產(chǎn)婦吃水果好是在飯后，因為飯后胃內(nèi)有剛吃進去的食物，就不會因為水果涼而傷胃腸。