生吃蘋果
蘋果當(dāng)中很有很多維生素和礦物質(zhì)，還有蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維。適當(dāng)多吃蘋果可以防止過度肥胖，對腹中胎兒的發(fā)育也是有好處的。
蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。
孕激素
懷孕后，體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。膨大的子宮體壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后，胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯，使糞便運轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致不能正常排便。
孕期飲食習(xí)慣的改變
如果孕婦進(jìn)食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維的攝入，就會導(dǎo)致腸道內(nèi)纖維素不夠，不利于食糜和大便的下滑，同時缺乏對腸壁刺激的推動作用，容易導(dǎo)致便秘。
懷孕之后身體的改變
不少準(zhǔn)媽媽容易感到疲憊，再加上擔(dān)心活動會傷了胎氣，于是減少了運動甚至是完全不運動，整天坐著或躺著，這樣就使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重了腹脹和便秘的發(fā)生。
孕前便秘
不少準(zhǔn)媽媽孕前就有便秘的毛病，懷孕之后因為身體的不便，不習(xí)慣下蹲式廁所，再加上孕期痔瘡的發(fā)作，這樣就導(dǎo)致孕婦對排便產(chǎn)生了恐懼感，于是有意識地減少排便次數(shù)，導(dǎo)致便秘情況變得更嚴(yán)重。
藥物
孕婦可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物常對腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng)，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對孕婦便秘的應(yīng)方法都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了孕婦便秘的原因，希望可以幫到大家。在懷孕的時候，孕媽媽們要多注意飲食營養(yǎng)均衡，注意預(yù)防便秘。
