飲食要富含蛋白質(zhì)
要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，特別是動物蛋白，例如雞、魚、瘦肉等。豆類也是必不可少的，但不要過量，過量對身體不利，每天攝入95克即可。
主食種類多樣化
粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。
多吃蔬菜和水果
既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。
多進(jìn)各種湯飲
湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。
紅糖水的飲用時間不能超過10天，因?yàn)闀r間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個慢性失血過程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進(jìn)量要適度，以防引起媽媽奶脹。
不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲，還可能使熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對剖腹產(chǎn)后多久可以洗澡都有了大致的了解。此外，文中還介紹了一些剖腹產(chǎn)后的注意事項(xiàng)以及飲食，希望可以幫到大家。在生產(chǎn)之后，媽媽們要多注意休養(yǎng)身體。
