懷胎十月孕媽們十分的辛苦，不僅需要忌口，連日常的生活都有很多的不便之處，所以生產(chǎn)就是準(zhǔn)媽媽們十分期待的，新手媽媽們通常會(huì)遇到孕產(chǎn)期到了卻還沒(méi)有生的情況。那么，到預(yù)產(chǎn)期了還沒(méi)動(dòng)靜怎么辦?臨產(chǎn)征兆有哪些呢?一起來(lái)看看吧。

　　到預(yù)產(chǎn)期了還沒(méi)動(dòng)靜怎么辦

　　很多的孕媽都會(huì)遇到已經(jīng)到了預(yù)產(chǎn)期，但肚子里的寶寶卻還沒(méi)有動(dòng)靜要出生的情況。為此，很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)著急，那么，到預(yù)產(chǎn)期了還沒(méi)動(dòng)靜怎么辦?

　　一、心情篇

　　1、精準(zhǔn)計(jì)算預(yù)產(chǎn)期。現(xiàn)在醫(yī)院的預(yù)產(chǎn)期都是根據(jù)末次月經(jīng)的時(shí)間加上42周而計(jì)算的，但是每個(gè)媽媽的生理周期都不相同，懷孕的日期也有可能是排卵前、排卵后，很難確定，因此預(yù)產(chǎn)期只是預(yù)計(jì)的日期，并不是確切的日期。孕媽媽們?nèi)绻軌蚓珳?zhǔn)的知道是哪天造成懷孕的，再加上38周，那就準(zhǔn)確多了。

　　2、就像前文提到的一樣，由于受多種因素影響，預(yù)產(chǎn)期并不一定是生產(chǎn)日期，因此孕媽媽們要放松心情，不要過(guò)于焦慮和擔(dān)心。

　　二、運(yùn)動(dòng)篇

　　1、對(duì)于超過(guò)預(yù)產(chǎn)期的孕媽媽來(lái)說(shuō)，為了加快產(chǎn)程，幫助寶寶盡快的出生，孕媽媽還是要加強(qiáng)鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)。

　　2、運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)身體肌肉力量，協(xié)助媽媽們放松心情，同時(shí)幫助寶寶向下走，因此即使是在預(yù)產(chǎn)期過(guò)了以后，也要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式主要是散步和爬樓梯。

　　到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽們行動(dòng)不便，還會(huì)發(fā)生假性宮縮，而且隨時(shí)有可能生產(chǎn)，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)要有人陪伴，不要離家里太遠(yuǎn)。

　　3、如果想要早些見(jiàn)到寶寶的話(huà)，小編推薦爬樓梯的運(yùn)動(dòng)方式，這種方式能夠明顯有效的幫助寶寶向下運(yùn)動(dòng)，很多媽媽都說(shuō)爬過(guò)樓梯之后寶寶當(dāng)天就發(fā)動(dòng)了。

　　三、生活篇

　　1、要保持生活規(guī)律，不要過(guò)份緊張焦慮，就按照正常的作息時(shí)間表來(lái)活動(dòng)，如果能夠提前休假的話(huà)就更好了。

　　2、有時(shí)間就做做準(zhǔn)備，收拾一下待產(chǎn)包，學(xué)習(xí)一下住院的注意事項(xiàng)，規(guī)劃一下如果寶寶發(fā)動(dòng)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，以免寶寶突然發(fā)動(dòng)時(shí)的措手不及，同時(shí)多暢想寶寶出生的情況也能避免過(guò)于緊張焦慮。