很多人都知道女性懷孕的前三個(gè)月是非常重要的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒不穩(wěn)定，一不小心就會(huì)造成流產(chǎn)，所以孕媽在孕期前三個(gè)月一定要特別的注意。那么，孕婦前三個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好?孕婦前三個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些?孕婦感冒了怎么辦?一起來看看吧。

　　孕婦前三個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好

　　孕期的飲食是非常重要的，因?yàn)樵袐寕償z入的營養(yǎng)要供兩個(gè)人用。那么，孕婦前三個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好呢?

　　懷孕第三個(gè)月雖然是關(guān)鍵期，但由于胎兒體積尚小，所需的營養(yǎng)不是注重量的多少，而是注重質(zhì)的好壞，從這個(gè)時(shí)期起，不僅食品的質(zhì)要求高，而且量也逐漸要多。充足而合理的營養(yǎng)是保證胎兒健康成長的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。

　　1、蛋白質(zhì)

　　懷孕第三個(gè)月要盡量保證準(zhǔn)媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動(dòng)物蛋白都可以。準(zhǔn)媽媽這時(shí)可根據(jù)自己的口味、習(xí)慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉、辣子雞等來吃;想吃清淡的就選擇魚、蝦或各種肉餡做成清蒸魚、清炒蝦仁、蒸肉餅來吃。如果什么肉都吃不下去，還可以選擇豆制品及口蘑、雞腿磨等菌類來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　2、碳水化合物和脂肪

　　碳水化合物和脂肪的需求與上個(gè)月的基本相同，脂肪可以動(dòng)用人體的儲(chǔ)備，但應(yīng)保證碳水化合物的攝入量。

　　3、維生素

　　維生素是維持人體正常生理活動(dòng)必不可少的物質(zhì)，飲食均衡才能保證攝入量。這個(gè)月還要注意葉酸、鈣、鐵的攝入。

　　4、水和無機(jī)鹽

　　懷孕第三個(gè)月應(yīng)該每天保證水的供應(yīng)，養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。西洋參、枸杞子、杏仁都含有鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒等無機(jī)鹽，用它們沖泡成的飲料，不僅可以補(bǔ)充微量元素，而且具有增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、美白等作用。

　　孕婦前三個(gè)月注意事項(xiàng)

　　孕早期是比較容易出現(xiàn)危險(xiǎn)的時(shí)期，孕媽媽一定要多注意，及時(shí)的觀察自己的狀況，有什么不適及時(shí)的就醫(yī)，小心使得萬年船，胎兒的事情馬虎不得，一個(gè)閃失就只能悔恨終身了，孕早期的前三個(gè)月應(yīng)該注意些什么呢?

　　1、前三個(gè)月堅(jiān)持吃葉酸

　　前三個(gè)月是孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育期，孕媽媽在前三個(gè)月一定要堅(jiān)持吃葉酸，可以預(yù)防孩子得神經(jīng)系統(tǒng)畸形。