懷胎十月是非常辛苦的，在此期間孕婦的飲食需要特別的注意。孕婦不能吃對胎兒或者自己不利的食物，比如酒、膨化食品等。那么，孕婦可以吃生蠔嗎?孕婦吃生蠔的注意事項有哪些?孕婦飲食應注意什么?一起來看看吧。

　　孕婦可以吃生蠔嗎

　　生蠔是日常生活中人們經(jīng)常吃的一種海鮮，它對身體的健康有很好的滋補功效。那么，對于孕婦來說能不能放心的吃生蠔呢?相關專家解答，孕婦是可以吃生蠔的。

　　生蠔，就是俗稱的牡蠣，是一種雙殼類軟體動物，分布在溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。對于孕婦來說，生蠔是一種很有營養(yǎng)的海鮮。

　　鋅對孩子的腦神經(jīng)發(fā)育很有好處，而生蠔是含鋅多的天然食品之一，它具有寧心安神，益智健腦，益胃生津，強肝解毒的功效。

　　生蠔又是補鈣的好食品，含磷也很豐富，其豐富微量元素和糖元，對促進胎兒的生長發(fā)育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。

　　孕婦吃生蠔的注意事項

　　從上文得知，孕婦是可以吃生蠔的，而且對胎兒也有一定的好處。但是孕婦吃生蠔有哪些注意事項呢?

　　孕婦吃生蠔一定要煮熟之后才吃，這樣才更有利于自己以及胎兒的健康和營養(yǎng)的吸收，而且生蠔雖然很美味，但孕婦食用時一定不要過量。

　　牡蠣含鋅量特別高，但是它含有的寄生蟲也很多，所以在吃的時候一定要煮熟煮透才能吃。它屬于涼性食物，不宜吃多，也不要一次吃過量，避免發(fā)生便秘或消化不良。此外燒烤的生蠔孕婦好別吃，易上火。

　　孕婦飲食應注意什么

　　孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發(fā)育，需要充足營養(yǎng)供給，懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng)，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產后也更加虛弱。增加營養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。

　　1、不宜長期高脂肪飲食

　　在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。