孕婦生完孩子后就進(jìn)入了哺乳期，隨著社會(huì)的發(fā)展，科學(xué)的喂養(yǎng)是人們?cè)絹?lái)越重視的，而且很多人都知道母乳喂養(yǎng)好處多多。所以現(xiàn)在很多媽媽們都堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)寶寶，但很多新手寶媽們都遇到過(guò)奶水不足的情況。那么，這該怎么解決呢?有人認(rèn)為產(chǎn)婦催乳按摩可以有效催乳，按摩要怎么做呢?產(chǎn)婦催乳食譜有哪些?產(chǎn)婦多久可以催乳?一起來(lái)看看吧。

　　產(chǎn)婦催乳按摩

　　母乳對(duì)嬰兒的好處是其他任何食物都無(wú)法比較的，母乳是新生兒成長(zhǎng)發(fā)育首選的天然食品。但是很多新媽媽由于產(chǎn)后緊張或者身體因素等等，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后母乳分泌不夠，或者無(wú)法分泌，那么，面對(duì)這種情況，很多媽媽們手足無(wú)措。產(chǎn)婦催乳首推催乳按摩，主要有以下幾種做法和功效。

　　1、促進(jìn)乳腺管通暢

　　用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來(lái)回按摩。

　　2、使乳暈、乳竇變?nèi)彳?/strong>

　　用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。

　　3、加強(qiáng)泌乳反射

　　用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。

　　4、緩解乳汁淤積

　　一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

　　5、消退乳暈及周?chē)M織硬結(jié)

　　一手置于乳暈外測(cè)，拇指和示指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟。

　　6、改善乳頭短、平、凹陷者

　　進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩。

　　產(chǎn)婦催乳食譜

　　但是哺乳期沒(méi)有奶水或者奶水少是新手寶媽們經(jīng)常遇到的問(wèn)題。母乳是寶寶的黃金營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)有至關(guān)重要的作用，那么，產(chǎn)婦吃什么可以快速催乳呢?今天為大家?guī)?lái)催奶食譜大全，讓你快速下奶!