2、培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣
懷孕前好的飲食習(xí)慣是孕育健康寶寶的關(guān)鍵.女人準(zhǔn)備懷孕后應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸、維生素的食物;少吃刺激性食物和甜食。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
女人準(zhǔn)備懷孕前忌抽煙喝酒,煙酒不僅傷害女性的生殖細(xì)胞,還對(duì)日后寶寶的健康發(fā)育有影響.因此,準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng)之一就是改掉抽煙喝酒的不良生活習(xí)慣。
4、受孕前保持良好的心態(tài)
女性精神壓力大、心情緊也會(huì)影響正常的排卵,從而影響受孕成功率.所以準(zhǔn)備懷孕后,女人好能保持放松的心情。
5、調(diào)整好孕前生理機(jī)能
良好的孕前生理機(jī)能指要保持卵子的成熟質(zhì)量和生殖器官的健康狀態(tài),這些對(duì)于孕育健康寶寶也很重要.因此女人準(zhǔn)備懷孕前可以多進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理和身體鍛煉。
1、黑豆
常吃黑豆可以補(bǔ)充雌激素，用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮煮熟，放一點(diǎn)少量的鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2、阿膠紅棗
氣血虛的人比較適合吃，常吃阿膠紅棗，可以有效改善月經(jīng)量少、顏色不正、頭昏、手腳冰冷的癥狀。因?yàn)闅庋撘矔?huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺得全身暖洋洋的。
3、水魚湯
在排卵期是有利于懷孕的，但是有的女性在排卵期透明白帶少，看上去比較渾濁，這就不利于懷孕了，而吃水魚湯對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無任何毒副作用。
4、豆?jié){
豆?jié){就是不錯(cuò)的選擇，婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
總結(jié)：其實(shí)當(dāng)您的身體做好準(zhǔn)備的時(shí)候，懷孕就會(huì)很快速，并且是一件自然的事情，如果您因?yàn)橄胍獞言卸^分的焦慮，可能還會(huì)影響懷孕，因此，一定要有良好的生活習(xí)慣，并且做到心情放松，只要您身體健康，那么，就會(huì)很快懷上孕的。
