為了寶寶，媽媽從懷孕起就甘愿的讓自己變胖。尤其是生產(chǎn)之后，媽媽們身材走形，如果不加以調(diào)養(yǎng)估計很難恢復身材了。但是如何做一個美麗的媽媽呢，所以產(chǎn)后恢復就是一項大工程了。產(chǎn)后恢復有哪些項目?產(chǎn)后如何恢復身材?產(chǎn)后子宮恢復有哪些?下面跟著小編一起來了解下吧。

　　產(chǎn)后恢復有哪些項目

　　為人母的喜悅過后就是如何做一個美麗的媽媽，很多女性朋友生產(chǎn)過后都會變胖，甚至很難再恢復到懷孕前的身材，所以產(chǎn)后恢復成為媽媽們都比較頭疼困擾的事情，下面就為大家介紹一下產(chǎn)后恢復的項目。

　　1、減肥塑身

　　適當?shù)腻憻捘芴岣呶覀兊男玛惔x，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要?？诜氖萆懋a(chǎn)品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產(chǎn)生任何的負作用以損害健康。

　　2、乳房堅挺

　　寶媽們給寶寶喂母乳后，乳房變化很大，會有松弛下垂的問題發(fā)生，別說老公看了別扭，自己也是接受不了的。所以恢復乳房也成了一項很重要的產(chǎn)后恢復項目。但是提醒寶媽們，一定要在寶寶斷奶后才能進行乳房的恢復訓練。

　　3、盆底修復

　　醫(yī)院這個項目很火，現(xiàn)在市面上大型產(chǎn)后修復中心也有這項目，主要是生產(chǎn)小孩后陰道松弛，毒素較多，炎癥反復發(fā)作，盆骨變寬等等現(xiàn)象普遍。盆底修復就可以預防這些問題。

　　4、消除妊娠紋

　　通常妊娠紋在生產(chǎn)后幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫(yī)生商量一下治療方法。大部分的方法已經(jīng)被證明效果不太明顯，但醫(yī)生可能有辦法來改進外觀。

　　專家指出，產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產(chǎn)后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

　　產(chǎn)后子宮恢復

　　產(chǎn)后子宮恢復主要包括三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內(nèi)膜的復原。子宮恢復的主要動作是持續(xù)的收縮，從生產(chǎn)時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內(nèi)的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經(jīng)由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內(nèi)變化大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。