對于孕婦來說，每個時期的飲食要求都是不一樣的，所以好區(qū)分開來，大家摘掉懷孕七個月吃什么好嗎?這時候已經(jīng)屬于中晚期了，所以飲食方面也會有一定的講究。下面就來看看孕婦吃什么?孕婦怎么吃吧，希望可以幫助到你們。

　　孕中期，胎寶寶迅速地成長，對營養(yǎng)的需求也越來越大，所以準媽媽們在飲食上也要能夠及時跟上，那么懷孕七個月吃什么好呢?準媽媽在懷孕七個月飲食上有……

　　對于孕婦來說，營養(yǎng)有著相當重要的作用，若整個孕期營養(yǎng)跟不上，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些問題。那么，孕婦吃什么好呢?特別進入孕晚期的七個月孕媽咪來說，更需要保證營養(yǎng)的充足均衡。

　　孕7個月時，胎兒的生長速度較快，準媽咪們需要為寶寶提供大量的營養(yǎng)，以滿足其生長需要。為保證體內(nèi)有足夠的蛋白質(zhì)，平均每天應(yīng)攝取75~95克左右;吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等食物，以保證維生素和鈣、鐵、鎂、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)元素的充分;另外，還要多吃新鮮蔬菜、水果，可適當多吃點利尿、消水腫的食物，如冬瓜、蘿卜等。

　　孕中期，胎寶寶迅速地成長，對營養(yǎng)的需求也越來越大，所以準媽媽們在飲食上也要能夠及時跟上，那么懷孕七個月吃什么好呢?準媽媽在懷孕七個月飲食上有什么特別的要求嗎?

　　懷孕到了第七個月，因為胎寶寶的的迅速成長，以及胎兒體內(nèi)需要的營養(yǎng)越來越多，因此孕媽媽的營養(yǎng)需求達到了高峰，所以在這個月，孕媽媽的營養(yǎng)飲食要有很好的保證才能夠滿足胎寶寶發(fā)育的需求。

　　懷孕七個月的準媽媽要提高營養(yǎng)的攝取量，還要調(diào)整自身的營養(yǎng)狀況。

　　1、準媽媽常見癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)

　　要注意保證攝入營養(yǎng)的全面性，特別是鐵、鈣、維生素E含量豐富的食物應(yīng)該多吃。

　　堅持食用低糖、低鹽、低脂的飲食，以便預(yù)防妊娠高血壓、妊娠糖尿病、下肢水腫。

　　少吃或不吃易脹氣、難消化的食物，如白薯、油炸的糯米糕、土豆、洋蔥等，以免引起腹脹，造成血液回流不暢，使水腫加重。

　　2、懷孕七個月適宜準媽媽食用的食物

　　多食用冬瓜、蘿卜等可以消水腫、利尿的蔬菜。

　　多食用富含鈣、鐵、維生素E的食物，如牛奶、大豆、胡蘿卜、玉米、豬排骨湯等。

　　3、七個月準媽媽的營養(yǎng)要素

　　蛋白質(zhì)：對蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)和6個月時一樣，每天75～95克。

　　熱量：平均每天食用主食(谷類)400~450克。

　　脂肪：植物油攝入量25克左右，總脂肪量攝入量60克左右。

　　維生素與礦物質(zhì)：注意維生素及鈣、鐵、鈉、鎂、鋅、硒、銅等礦物質(zhì)的攝入，食用足量的蔬菜和水果。