欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

孕婦便秘 孕婦這樣做能緩解便秘(2)

  5種水果有效緩解孕期便秘

  1、香蕉

  香蕉可以加快消化、緩解便秘,促進腸胃蠕動。值得注意的是生的香蕉吃得過多會加重便秘的情況,只有熟透的香蕉才能緩解便秘功能。

  2、柑橘

  柑橘富含多種營養(yǎng)素以及纖維素,能促進腸胃蠕動以及幫助消化,孕婦可以適量食用柑橘來改善便秘。

  3、草莓

  草莓中所含果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪、促進食欲及加強胃蠕動。孕婦可以適當吃些草莓。但是草莓清洗比較麻煩,容易有農(nóng)藥殘留問題。

  4、奇異果

  奇異果中含有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動。另外,奇異果中含有豐富的維生素C、葉酸、β-胡蘿卜素、黃體素、氨基酸、天然肌醇對孕婦與胎兒有益營養(yǎng)成分。

  5、蘋果

  蘋果對腸胃也有調(diào)節(jié)的功能。它有水果之王的美譽,富含維生素與礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,所以孕婦適當多吃蘋果對胎兒的發(fā)育有幫助,可防止過度肥胖。

  蘋果的皮一起食用的話,無論便秘或者拉肚子都能改善。所以孕婦不妨嘗試一下。

  孕期便秘怎么辦

  1、要注意維持肚子的溫暖,不要讓肚子受寒。

  2、沒事躺在床上休息時,常常在肚臍四周做一做按摩刺激肚臍周圍,幫助消化和腸道的蠕動改善便秘。

  3、飲食一定要有規(guī)律,而且要持續(xù)養(yǎng)成并保持好的飲食習慣,這樣才可以有利于身體對各種營養(yǎng)的吸收和消化。

  結語:讀了上文相信大家對于孕婦生活中怎樣做能緩解便秘已經(jīng)有了一定的了解了,孕婦出現(xiàn)便秘的時候是非常痛苦的,所以改善自己的生活以及飲食習慣是非常有必要的,只有這樣才能更好的緩解便秘的現(xiàn)象。

放屁多是怎么回事 你以為是脹氣 那是疾病的信號
詳情請關注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側二維碼關注后回復【4】
關注民??叼B(yǎng)生微信
點擊查看更多: 如何緩解便秘 孕婦便秘 緩解便秘的方法 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
猜你感兴趣