孕婦吃哪些水果能調(diào)理腸胃不舒服

　　聽到有朋友說昨天膽汁都快吐出來了，哎，懷孕后要承擔的痛苦和幸福是成正比的。懷孕的前期面對大的困擾就是胃腸方面的不舒服，可能是妊娠反應，也有的是因為體內(nèi)的激素水平的變化引起的胃腸不適。如果吃不下去飯，就會說多吃水果好，營養(yǎng)豐富，對將來寶寶的皮膚也好，但是如果孕婦有胃腸不好，哪些水果能吃，哪些水果不能吃呢?今天我們要來聊的話題就是，孕婦吃哪些水果能調(diào)理腸胃不舒服?

　　因為市面上的水果種類繁多，特別是冬天，還有甘蔗、獼猴桃、葡萄等，孕婦可根據(jù)自己的口味，每日選擇二三種食用。食用的方法很多，通常是將水果在開水中洗凈，每次不要大多，一二個即可，每日三四次?？傊?，孕婦多食水果，有利無弊。

　　一、蘋果

　　蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療孕婦腹瀉效果更佳。

　　二、橘子

　　橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。孕婦適當吃些橘子，能夠把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。

　　三、紅棗

　　紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫(yī)認為，紅棗是水果中好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

　　四、香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。孕婦的胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。孕婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘。還有一種方便安全的方法，孕后發(fā)生便秘的情況，早晚各一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖通過增殖腸道內(nèi)的有益菌群的數(shù)量，改善大便的濕度和保水性，奘靈水蘇糖對潤腸通便和改善孕期腸胃不適的效果非常不錯的。

　　五、山楂

　　山楂中含有豐富的維生素和礦物質，山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量。另外，山楂有散瘀活血作用，不能多吃。

　　六、桂圓

　　桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　結語：懷孕是每個女人都會經(jīng)歷的事情，很多的人都知道要注意孕期的保健，很多孕媽認為多吃水果就是好的，其實有些水果是不適合孕婦吃的哦!相信上述介紹的這些孕婦能吃的水果，能夠幫助大家哦，要記得分享給身邊的好朋友們哦!