產(chǎn)后飲食禁忌有哪些

　　禁忌一：不宜高脂肪飲食

　　雖然脂肪本身不會致癌，但長期嗜食這些高脂肪的食物，就會容易使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，從而蓄積誘發(fā)結腸癌，據(jù)研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌這些具有家族遺傳傾向的癌癥往往與長期高脂肪膳食有關，所以孕婦不宜嗜食高脂肪食物。

　　禁忌二：不宜攝入過量高蛋白飲食

　　如果蛋白質(zhì)供應不足，孕婦就會體力衰弱，導致胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復遲緩，因此孕婦每日的蛋白質(zhì)需要量應達90-100克，但值得注意的是，過多攝入蛋白質(zhì)，會讓人體內(nèi)產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，易引起孕婦腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象故孕婦不宜攝入過量高蛋白飲食。

　　禁忌三：不宜高糖飲食

　　據(jù)大量醫(yī)學研究表明，孕婦若長期攝入過多的糖分，會削弱體內(nèi)的免疫力，導致機體抗病力降低，易受細菌、病毒感染，不利優(yōu)生，特別是血糖過高，還會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。

　　禁忌四：不宜高鈣飲食

　　如果孕婦盲目地攝入高鈣飲食，比如大量服用鈣片、維生素D等，不僅對胎兒有害無益，還可能導致胎兒得高血鈣癥，因此建議孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克，在后期可增加到1100毫克。

　　禁忌五：不宜過度咸食

　　據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，食鹽量和高血壓發(fā)病率有一定的關系，即食鹽攝入越多，發(fā)病率就越高，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康，所以建議孕婦每日食鹽的攝入量應為6克左右。

　　產(chǎn)婦在坐月子期間，不能夠吃的菜包括以下幾種

　　1、韭菜中的很多物質(zhì)會引起產(chǎn)婦回奶，不利于哺育胎兒，也無法保證胎兒健康成長。

　　2、辛辣和上火的食物是產(chǎn)婦要注意的食物之一，產(chǎn)婦不能吃什么菜中也明確的提到，產(chǎn)婦的身體尚未恢復，要避免吃辛辣和上火的食物。

　　3、生冷的食物不僅對產(chǎn)婦的腸胃不好，還不利于營養(yǎng)吸收，因此，產(chǎn)婦必須要吃健康、溫暖的食物。

　　除了以上幾種菜之外，還要注意不能吃的太飽，這樣不但會影響到你的胃口，還有引起消化不良的，因為寶寶吃奶的緣故，很多產(chǎn)婦經(jīng)常會出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，這個時候應該要少吃多餐，每天可以多吃幾餐。

　　因為產(chǎn)后運動量比較小，不要吃不太容易消化和太硬的食物。比如油炸的食物等等。吃太硬的東西，還會容易讓牙齒松動。

　　從冰箱里面拿出來的食物，一定要放一段時間再吃，好用開水燙過后再吃。特別是不要去吃冰淇淋之類的冷飲，不但會傷害到脾胃的功能，而且還不利于體內(nèi)的惡露排除，對牙齒也有影響。