產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律該如何調(diào)理

　　1、保持愉悅的心情

　　想要產(chǎn)后恢復(fù)到正常的月經(jīng)狀態(tài)，保持愉悅的好心情是重要的，心情如果過于壓抑和郁悶，就會導(dǎo)致月經(jīng)量減少，甚至是閉經(jīng)。而新媽咪們?nèi)绻榫w過于緊致，則會使月經(jīng)量增多很多，導(dǎo)致月經(jīng)提前等，要知道你的“好朋友”與你的情緒有著密不可分的關(guān)系哦，注意保持愉快的好心情。

　　2、適當(dāng)?shù)剡\動

　　產(chǎn)后調(diào)理月經(jīng)不規(guī)律的問題，新媽咪們還應(yīng)該要重視適當(dāng)?shù)剡\動，避免過于懶惰和安逸，身體經(jīng)常不活動，也會導(dǎo)致經(jīng)血運行不通暢。因此導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬∵\動，例如散步、輕緩的體操等等，避免勞累，同時，要多注意休息，從而令身體恢復(fù)到佳的狀態(tài)。

　　3、補充氣血

　　我們都知道女人的身體經(jīng)血運行都是依靠氣血，如果氣血充足，經(jīng)血運行就會非常通暢和順利，如果氣血不足，也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)紊亂的問題，對于產(chǎn)后的新媽咪們更是如此。

　　如果產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的問題，新媽咪們要看一看是否需要補充氣血了，可以多吃一些紅棗、紅糖、桂圓、紅豆、阿膠等補氣補血的食物，來改善產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律的問題。

　　氣血不足的危害

　　(1)氣血不足引起早衰

　　女人氣血不足會有一連串的毛病產(chǎn)生，氣血對女人很重要，不但關(guān)系女性容顏，更關(guān)乎女人健康。女人氣血不足的話會面色萎黃、肢澀、發(fā)枯、頭暈、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴(yán)重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

　　(2)氣血失調(diào)容易導(dǎo)致婦科病

　　女性若氣血調(diào)暢，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。