孕婦補(bǔ)鈣常見(jiàn)的問(wèn)題

　　1.每一位孕婦都需要補(bǔ)鈣

　　針對(duì)每一個(gè)孕婦是否都需要補(bǔ)鈣的問(wèn)題，答案很顯然是要補(bǔ)。因?yàn)樘汗趋赖男纬赏耆珌?lái)源于母親，所以，比起正常人準(zhǔn)媽媽所需要的鈣量多很多。而如果母體中的鈣量不足的時(shí)候，就會(huì)造成肌肉痙攣，很容易引起小腿痙攣以及手足抽搐，還可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等情況。

　　但是，這并不意味著準(zhǔn)媽媽一定要滿世界地去選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該盡量均衡飲食，從食材中獲取更易為人體吸收利用的鈣質(zhì)，而不要舍近求遠(yuǎn)直奔補(bǔ)鈣制劑。

　　2.從備孕開(kāi)始補(bǔ)鈣理想

　　針對(duì)補(bǔ)鈣應(yīng)該從何時(shí)開(kāi)始這個(gè)問(wèn)題，好的答案當(dāng)然是從備孕就開(kāi)始啦。一般每個(gè)人每天所需的鈣大約在800mg左右，從備孕期開(kāi)始，每天額外補(bǔ)充200mg的鈣是在合理范圍內(nèi)的。

　　準(zhǔn)媽媽開(kāi)始補(bǔ)鈣的時(shí)間千萬(wàn)不要遲于懷孕20周哦，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒的骨骼開(kāi)始逐漸形成，如果還不補(bǔ)鈣的話，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是極為不利的。

　　3.如何選用補(bǔ)鈣制劑

　　很多孕婦會(huì)自行選擇補(bǔ)鈣制劑。如果孕婦了解補(bǔ)鈣常識(shí)，自己去購(gòu)買(mǎi)也是可以的。一般來(lái)說(shuō)，選擇一些碳酸鈣產(chǎn)品是不錯(cuò)的，因?yàn)樗奈招Ч?。選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，對(duì)于鈣分子微粒的大小準(zhǔn)媽媽要多加關(guān)注，微粒越小往往越容易被吸收。

　　4.補(bǔ)鈣不可過(guò)多

　　已有科學(xué)研究表明，補(bǔ)鈣絕對(duì)不是越多越好!如果一次性服用的鈣制品太多的話，會(huì)導(dǎo)致受體封閉，以后補(bǔ)充的鈣質(zhì)就很難被吸收。因此，每次服用的鈣，劑量不應(yīng)該過(guò)大，一次服用劑量不要超過(guò)500mg。

　　5.補(bǔ)鈣的同時(shí)飲食上要注意什么

　　補(bǔ)鈣的同時(shí)，還需要補(bǔ)充維生素。因?yàn)?，如果沒(méi)有維生素D，鈣質(zhì)是不能被人體所吸收的。但是，準(zhǔn)媽媽也要注意，維生素D也不能過(guò)多地補(bǔ)充。否則鈣質(zhì)補(bǔ)充過(guò)度，也容易造成高鈣血癥，甚至導(dǎo)致腎結(jié)石。