孕婦貧血吃什么蔬菜補(bǔ)血

　　懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。如果缺少鐵元素則會(huì)造成孕婦貧血，孕婦貧血有重有輕，但是都會(huì)對(duì)胎兒造成一定的影響。貧血情況嚴(yán)重的時(shí)候，甚至胎寶寶的生長發(fā)育。那么孕婦貧血吃什么蔬菜補(bǔ)血呢?

　　1、金針菜

　　其實(shí)金針菜含鐵量大的，比人們熟悉的菠菜還要高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

　　2、咸蘿卜干

　　蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。

　　3、龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　5、黑豆

　　我國向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

　　6、菠菜

　　菠菜是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

　　貧血的孕婦不能一味想著通過高價(jià)補(bǔ)品來補(bǔ)血，這樣不僅代價(jià)昂貴，而且效果也不見得會(huì)好。食補(bǔ)是適合貧血孕婦的補(bǔ)血方法。貧血孕婦平時(shí)多吃一些金針菜，咸蘿卜干，龍眼肉，胡蘿卜，黑豆或是菠菜，不僅價(jià)格便宜，而且易于孕婦消化吸收，效果顯著。

　　結(jié)語：孕婦貧血會(huì)給寶寶帶來很大的威脅，甚至容易使胎寶寶早產(chǎn)。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦補(bǔ)血的方法以及孕婦補(bǔ)血的食物，希望小編的推薦能夠幫助到孕婦們，祝你們?cè)衅谏眢w健康。