孕婦上火可以喝涼茶嗎

　　在懷孕早期，準(zhǔn)媽媽會(huì)有不同程度的妊娠反應(yīng)，導(dǎo)致惡心、反胃等情況出現(xiàn)，妊娠反應(yīng)會(huì)讓孕媽咪的食欲極度下降，這時(shí)，為了保證孕婦的和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，可以這樣吃。

　　1.如果清晨有惡心的現(xiàn)象，可以在起床前食用蘇打餅干、果醬等高碳水化合物。

　　2.要以少量多餐來(lái)代替以往的三餐規(guī)律，多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。

　　3.飯前少飲水，飯后足量飲水，能喝多少就喝多少?？沙粤髻|(zhì)、半流質(zhì)食物，但不要多吃。

　　4.進(jìn)食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。夏季孕婦吃涼拌可提高食欲，不影響胎兒?？蛇m當(dāng)吃些偏堿性食物，防止酸中毒。

　　5.好避免食用油炸及高油質(zhì)食品、味道很重的食物以及濃咖啡等，好也不要下廚，以防聞到任何引發(fā)惡心的氣味。胃酸倒流時(shí)，可以適當(dāng)食用奶制品來(lái)中和胃液。

　　女性懷孕后，因?yàn)樵屑に胤置谠黾?，孕期活?dòng)減少的緣故，便秘很容易找上門(mén)來(lái)，這時(shí)除了合理地安排運(yùn)動(dòng)外，也要合理安排飲食，切不可自己使用通便藥物，因?yàn)檫@容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎膜早破等危險(xiǎn)情況。孕期便秘好多吃以下的食品。

　　1.吃纖維多的食品

　　山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜。

　　2.吃殘?jiān)嗟氖称?/b>