飲食竅門

　　1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊?，可以減輕惡心的感覺。

　　2、用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么在煮飯時(shí)和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

　　3、在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道(如檸檬)，當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用。

　　4、避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物，它會(huì)造成你惡心或心悸。

　　5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因?yàn)橛锌赡艿荣I回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會(huì)使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。

　　6、用餐前吃點(diǎn)咸的東西，這樣可以調(diào)動(dòng)自己的食欲。

　　7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。

　　8、姜可緩解孕吐，將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

　　9、避免咖啡、茶、薄荷，這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會(huì)增加早孕反應(yīng)，所以盡可能遠(yuǎn)離。

　　10、多吃蛋白質(zhì)食物，如蛋類，豆類。

　　孕期嘔吐怎么辦

　　1.惡心,食欲不振,輕微嘔吐

　　對策

　　每天起床前先吃點(diǎn)餅干或面包、少食多餐、喝牛奶、大量喝水、喝碳酸飲料、食用刺激性小、不油膩的食物、充足的睡眠，多注意休息、避免接觸炒菜的油煙、避免食用油炸和辛辣食物、含一塊糖果……即可緩解此癥狀。

　　2.劇吐，一天吐好幾次

　　對策

　　應(yīng)該由醫(yī)生給予維生素或止吐針，或者食用生姜，研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀?？梢宰约涸囋囍谱鹘?一定要事先征詢過醫(yī)生的意見)：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5到10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

　　3.劇吐伴隨著缺水及電解質(zhì)不平衡

　　對策

　　需要趕快就醫(yī)，嚴(yán)重時(shí)需住院治療。

　　40%準(zhǔn)媽媽錯(cuò)誤認(rèn)為“懷孕初期沒有孕吐，可能是寶寶有問題”

　　孕吐是個(gè)人體質(zhì)對懷孕的反應(yīng)，有的人吐得很厲害，有的人完全沒有，并不是說有吐的就表示寶寶發(fā)展得比較好，沒吐的就代表發(fā)展有問題，不能根據(jù)吐不吐來檢驗(yàn)胎兒發(fā)展的好壞。

　　有些準(zhǔn)媽媽本來吐得很厲害，后來就不吐了，就會(huì)質(zhì)疑胎兒的發(fā)展。其實(shí)，懷孕3個(gè)月之后，孕吐癥狀就會(huì)慢慢解消，本來就屬正常狀況，與胎兒好壞無關(guān)。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于孕期嘔吐的一些原因以及孕期嘔吐的治療方法，相信大家對此也是有所了解了，也知道了孕期嘔吐的時(shí)候應(yīng)該怎么辦了。所以，但準(zhǔn)媽媽再出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象的時(shí)候，不要太過擔(dān)心，其實(shí)這是正?，F(xiàn)象。如果你決定不好的，那就不妨進(jìn)行治療一下吧，相信對你的嘔吐是很有幫助的。