準(zhǔn)媽媽是一家之中要呵護(hù)的對(duì)象，孕婦護(hù)理也是需要注意的。那么在孕期，孕婦注意事項(xiàng)有哪些呢?孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜又有哪些呢?今天我們就來(lái)討論一下，在懷孕時(shí)，孕婦的各種護(hù)理注意事項(xiàng)吧。

　　孕婦妊娠期嘔吐的家庭護(hù)理

　　懷胎十月，這將近一年的孕期說(shuō)長(zhǎng)也長(zhǎng)，說(shuō)短也短，怎樣才能保護(hù)孕媽媽安全生下寶寶呢?

　　婦女在懷孕1-2個(gè)月左右，會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，表現(xiàn)為頻繁或劇烈的嘔吐，令食欲減退，并伴有頭昏、目眩、消瘦等癥。對(duì)于這些妊娠反應(yīng)，只要精心調(diào)理，是可以克服和減輕的。

　　1、 精神安慰

　　孕婦要保持平穩(wěn)的情緒，避免緊張、激動(dòng)、焦慮、憂愁等不良心理狀態(tài)，這樣可以減輕妊娠嘔吐的程度。家屬應(yīng)該多給予精神安慰，增加孕婦情緒的自制能力。

　　2、 分散注意力

　　心思越是放在嘔吐上，癥狀就會(huì)越多，所以這個(gè)時(shí)候要幫助孕媽媽轉(zhuǎn)移注意力。比如看個(gè)電影，出去散個(gè)步什么的。

　　3、 調(diào)整飲食

　　飲食上要少食多餐，可多吃一些酸味或咸味的食物，調(diào)味要可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高，選擇容易消化和吸收食物。

　　4、 鎮(zhèn)靜止吐

　　嘔吐厲害時(shí)可適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜止吐藥。在不影響胎兒情況下，可采用安全性高藥物，如口服鹽酸異丙嗪12.5-25毫克，每日2-3次;或口服維生素B610毫克，每日3次。

　　5、 穴位按摩

　　這是一種簡(jiǎn)便的療法。孕婦每天嘔吐劇烈時(shí)，自已用手指交替按摩左右兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴(在兩前臂掌面，腕后第二橫紋上四橫指處兩筋的中間)和足三里穴(在膝關(guān)節(jié)髕骨下四橫指，于脛骨前緣旁一橫指處)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的撳壓與揉動(dòng)，每回20-30次，具有止吐的功效。

　　6、 民間單方

　　柚子皮9-12克，水煎代茶飲;鮮蘆根6克水煎服;土豆汁一酒盅，滴入少量桔子汁服用;烏梅12克加冰糖15克，水煎服。中藥可用黃芩9克，竹茹9克，生姜3片，水煎服。

　　值得孕婦收藏的營(yíng)養(yǎng)食譜

　　砂仁鯽魚(yú)湯

　　原料：砂仁3克，鮮鯽魚(yú)若干。

　　做法：把鮮鯽魚(yú)去鱗去鰓，剖去內(nèi)臟，洗凈。將砂仁放入魚(yú)腹中、投入鍋內(nèi)(砂鍋好)，加水適量，用文火燒開(kāi)。鍋內(nèi)湯燒開(kāi)后，放入生姜、蔥、食鹽，即可食用。

　　特點(diǎn)：醒脾開(kāi)胃，利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振的孕婦食用。

　　孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜第三款：豆腐皮粥

　　原料：豆腐皮2張，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。

　　做法：豆腐皮用水洗凈，切成小塊。粳米淘洗干凈，下鍋，加清水，上火燒開(kāi)加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可。