三、心理健康

　　1、保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)

　　懷孕是每個(gè)婦女幾乎都要?dú)v經(jīng)的人生過(guò)程，是件喜事。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

　　2、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備

　　雖然大多數(shù)的女性為要一個(gè)寶寶，而做好了心里準(zhǔn)備。但是她們沒(méi)有想到的是孕后的種種不適會(huì)如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進(jìn)食。

　　3、樹(shù)立生男生女都一樣的新觀念

　　對(duì)于這一點(diǎn)，不僅是準(zhǔn)媽媽本人要有正確的認(rèn)識(shí)，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識(shí)，特別是老一輩人要從“重男輕 女”的思想桎梏中解脫出來(lái)，給予子女更多的鼓勵(lì)和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。

　　4、生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式

　　生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準(zhǔn)備，才能有意識(shí)地調(diào)整自己的行為方式，使之適應(yīng)優(yōu) 生胎教的需要。

　　四、如何準(zhǔn)備

　　1、跟蹤你的排卵期

　　你應(yīng)該意識(shí)到,排卵期是 懷孕的佳時(shí)期。而幫助確定排卵期的方式，通常是測(cè)量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期，你的體溫會(huì)略有增加，而且宮頸粘液會(huì)變得富有彈性、潤(rùn)滑。

　　2、規(guī)律的夫妻生活

　　規(guī)律的夫妻生活，可以幫助增加懷孕的機(jī)會(huì)。而且，好的方式，是在無(wú)壓力的情況下享受愛(ài)情生活。

　　3、健康飲食和定期鍛煉

　　女性的飲食與受孕機(jī)率有著直接的影響關(guān)系。因此，擁有一個(gè)均衡、營(yíng)養(yǎng)的飲食，可幫助增加懷孕的機(jī)會(huì)。對(duì)于日常的飲食，應(yīng)該包括谷物、豆類(lèi)、蔬菜、水果和奶制品等食物，以確保獲得所需要的維生素和礦物質(zhì)。

　　定期鍛煉，不僅是為了確保 身體健康，更 有利于維持健康的體重。超重或體重不足，都會(huì)直接影響你的受孕機(jī)會(huì)。

　　4、補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)

　　無(wú)論是男性還是女性，孕前準(zhǔn)備都是比較重要的事項(xiàng)，備孕男性女性需要補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，可以服用三個(gè)月，通過(guò)它含有的蛋 白鋅、蛋白硒 和蛋白質(zhì)，可以改善男性精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，并且可以促進(jìn)女性卵泡發(fā)育，提高免疫力。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于懷孕前的一些準(zhǔn)備事項(xiàng)以及懷孕期的一些檢查項(xiàng)目，相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，如果你已經(jīng)做好的懷孕的思想準(zhǔn)備的話，那你就一定要進(jìn)行懷孕前的一些準(zhǔn)備工作哦，這個(gè)才能保證自己懷孕成功，而且生下來(lái)的寶寶也是健康的。