但三文魚、鯡魚、鱈魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸，對胎兒的大腦發(fā)育極為有益，想要生個聰明寶貝，媽咪當(dāng)然不能放棄這樣的美味!新鮮的蝦和扇貝也是不錯的選擇。每周食用300～400克的安全魚類，對于孕媽咪和寶貝都是非常有好處。當(dāng)然，必須要烹制成熟才可以食用。

　　7.花草茶

　　很多花草茶都具有藥用功能， 這就是為什么醫(yī)生會警告孕媽咪要遠(yuǎn)離一些特定種類的花草茶。“含有大量甘菊或木槿類的飲品可能導(dǎo)致早產(chǎn)，”醫(yī)生解釋說，“但大的問題在于，對于這類植 物，我們依然缺乏足夠的數(shù)據(jù)，此類的研究也比較少?；ú莶璧姆N類極為繁多，普通人并不能夠完全了解它們的功效與作用，因此，醫(yī)生大多不建議孕婦飲用它 們。”

　　當(dāng)然不是所有的花草茶都不能飲用，一兩杯溫和的薄荷檸檬水是無害的，含有各類水果粒的飲品也有益無害。出于健康考慮，有機(jī)產(chǎn)品更值得孕媽咪們信賴。

　　8.軟質(zhì)奶酪

　　菲達(dá)奶酪、山羊奶酪、藍(lán)紋奶酪等軟質(zhì)奶酪多是由未經(jīng)巴氏殺菌的奶制成的。“軟質(zhì)奶酪可能含有李斯特菌，巴氏殺菌能殺滅這種細(xì)菌，但制作軟質(zhì)奶酪往往沒有這道工序。李斯特菌感染可能會造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。”產(chǎn)科專家告訴我們。

　　但奶酪富含鈣質(zhì)和各種微量元素，是非常有益的食品，經(jīng)過熟制的奶酪還是完全可以享用的。查看奶酪的產(chǎn)品說明，如果上面標(biāo)示著“經(jīng)巴氏殺菌”字樣，就可以放心享用。如果是在餐廳用餐，沙拉里的奶酪也要當(dāng)心，如果不確定的話，可以向服務(wù)生詢問具體信息以確保安全。

　　9.冷盤和熟食

　　和軟質(zhì)奶酪一樣，冷盤和各類熟食有可能受到李斯特菌的污染，比如冷火雞肉或火腿肉，當(dāng)然還包括需要在冰箱里冷藏的、現(xiàn)制的蔬菜沙拉或雞胸肉沙拉等。

　　產(chǎn)科專家告訴我們：“李斯特菌在4℃的低溫環(huán)境中仍可生長繁殖，因此，它是冷藏食品威脅人類健康的主要病原菌之一。健康人食用了被李斯特菌污染的食物后，輕則發(fā)燒、腹瀉，嚴(yán)重的則可能引發(fā)敗血癥、腦膜炎等。但這種細(xì)菌非常怕熱，因此，經(jīng)過加熱的食物會安全得多。對于孕婦來說，好不要食用這類食物，如果要吃，也要記得先加熱：把它蒸透再吃，味道也不錯。