1.又高又細(xì)高跟鞋

　　 穿高跟鞋就類(lèi)似踩高蹺的原理，需要絕佳的平衡感才能步伐穩(wěn)健的移動(dòng)，相同場(chǎng)景換到大腹便便的孕媽咪身上，走得穩(wěn)更幾乎是不可能的任務(wù)了──畢竟為了維持重心穩(wěn)定，孕婦會(huì)習(xí)慣性向后挺腰、使腰椎前凸，若穿了高跟鞋為維持平衡會(huì)讓腰椎加倍前凸，連帶也使得腰酸背痛、肌肉拉傷的嚴(yán)重程度加劇。

　　  2.尖尖長(zhǎng)長(zhǎng)巫婆鞋

　　  鞋子前端形狀又尖又長(zhǎng)的巫婆鞋，讓浮腫的腳趾頭受擠壓沒(méi)有空間伸展，使血液循環(huán)更加受阻，也可能因?yàn)槟Σ疗破ざ鴮?dǎo)致傷口疼痛感染。

　　  3.恨天高厚底鞋

　　  厚底鞋雖然不是高跟鞋，整體看似前后都加高應(yīng)該非常平穩(wěn)，事實(shí)上厚重的鞋子會(huì)降低雙腳敏感度，且重量過(guò)重也讓走路像疲累的拖著雙腳，既不安全也不舒適。

　　  4.鞋底平坦平底鞋

　　  如同前文提及，過(guò)于平坦的鞋子吸震效果不好，且足底受力分布不均，穿久了腳跟容易疼痛，不如選擇鞋跟約2公分的鞋款較為恰當(dāng)。

　　  5.夾腳拖鞋

　　  夏天時(shí)，不少女生喜歡穿輕便涼快的夾腳拖鞋出門(mén)，但夾腳拖鞋僅以細(xì)繩支撐，對(duì)腳的包覆性不足，行走時(shí)鞋體和腳掌間會(huì)露出空隙，反而容易被后人踩到而跌倒。再加上拖鞋容易在行走的過(guò)程中松脫，孕媽咪反而必須提心吊膽的小心走路，心情上更是一點(diǎn)也不輕松。如果夏天希望雙腳保持通風(fēng)涼爽，選涼鞋(并非拖鞋式?jīng)鲂?會(huì)更為合適，畢竟多了幾條固定鞋子的綁帶，走起路來(lái)也比較安全。

　　選鞋注意事項(xiàng)

　　(1)鞋底要防滑及用吸震卸力型的材料;

　　(2)選購(gòu)孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15~30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響，在產(chǎn)后往往會(huì)帶來(lái)足底筋膜炎…等腳跟部位的不適。鞋后跟高度比前掌高大約一寸，應(yīng)避免穿平底鞋;

　　(3)可購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)業(yè)的、具備充分接觸型的鞋墊(微博)，有助減少足部的壓力;

　　(4)選擇圓頭且肥度較寬，鞋身應(yīng)用彈性質(zhì)料，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子;

　　(5)鞋后跟的寬度要比后跟幫寬些，以減少扭傷的風(fēng)險(xiǎn);

　　(6)容易穿著及可作調(diào)節(jié)的鞋子為佳(例如魔術(shù)貼類(lèi)，要避免系帶鞋、懶漢鞋);

　　(7)鞋類(lèi)尺碼依腳長(zhǎng)而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長(zhǎng)多出10mm。

　　(8)鞋型選擇上開(kāi)式，魔術(shù)黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類(lèi)款式。

　　(9)懷孕十個(gè)月間，可分前期(0~6個(gè)月)及后期(6~10個(gè)月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。