4.香煙、酒精

　　計(jì)劃懷孕時(shí)就應(yīng)該戒煙，孕期內(nèi)抽煙的婦女，早期流產(chǎn)的機(jī)率會(huì)提高，嬰兒體重較輕，也會(huì)增加周產(chǎn)期新生兒死亡及胎盤(pán)早期剝離的機(jī)率，嬰兒畸形發(fā)生率也顯著提高。

　　而婦女若酗酒，也會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。酒精對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，長(zhǎng)期喝酒的婦女，所懷的胎兒會(huì)產(chǎn)生酒精中毒癥狀，包括：生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力發(fā)育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會(huì)合并心臟、腦部發(fā)育畸形及嚴(yán)重的先天性畸形。所以婦女準(zhǔn)備懷孕或已確定懷孕時(shí)，應(yīng)盡快停止抽煙、喝酒。

　　5.化學(xué)藥劑

　　已經(jīng)懷孕的婦女或是產(chǎn)后授乳時(shí)，應(yīng)避免染發(fā);同樣的，準(zhǔn)備懷孕的媽咪也應(yīng)盡量避免染發(fā)。由于脫色脫染劑的主要成分有“過(guò)硫酸氨”、“過(guò)硫酸鉀”、“過(guò)硫酸鈉”等，這些成分可將毛發(fā)中的黑色素分解，可能會(huì)影響胎兒的健康;另一方面，準(zhǔn)媽咪的工作若會(huì)接觸到有害化學(xué)藥物，則應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)或考慮是否需要換工作。

　　6.飲食不均衡

　　理想上至少應(yīng)在開(kāi)始嘗試懷孕的3個(gè)月前便要有生活和飲食習(xí)慣的改變計(jì)劃，受孕初期的3個(gè)月是胎兒器官長(zhǎng)成的關(guān)鍵，胎兒很容易受到媽咪體內(nèi)環(huán)境的影響;而懷孕中后期的身體健康和攝取適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的飲食，可確保胎兒在子宮里得到足夠的營(yíng)養(yǎng)以供其成長(zhǎng)，因?yàn)橐坏言泻螅魏螊屵渌鶖z取的，都會(huì)從血液中經(jīng)由胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)。

　　例如懷孕前及初期，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有很大的幫助，葉酸的缺乏將導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺損。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五谷類(lèi)、麥片、豆類(lèi)、木瓜、柑橘類(lèi)等，但是熟的食物會(huì)摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。

　　此外，不同食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，所以應(yīng)當(dāng)吃得種類(lèi)多一些，以確保營(yíng)養(yǎng)的均衡。另外在飲食中要注意加強(qiáng)某些營(yíng)養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取。若真的無(wú)法吃得營(yíng)養(yǎng)又均衡，適量的補(bǔ)充綜合維生素與礦物質(zhì)藥丸，也是不錯(cuò)的選擇。

　　7.減肥

　　有打算懷孕的準(zhǔn)媽咪不只要吃得營(yíng)養(yǎng)均衡，配合適量運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)不要還存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。