3、腰部酸脹疼痛
白天長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前，或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰干體力活，睡覺時(shí)就會(huì)腰疼，如果排除了這些因素，就要考慮尿酸高的原因了。也是尿酸過高影響到了正常的腎功能，而腎和腰的關(guān)系很密切，腰為腎之府，這說明尿酸水平可能已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)了，甚至已經(jīng)誘發(fā)了腎病，睡覺是才會(huì)感到腰酸背痛。
如果尿酸水平一直這樣高下去，可能痛風(fēng)很快就在來的路上了，若你中招了，一定要抓緊降尿酸。想要有效降尿酸，下面這兩個(gè)方法缺一不可。
人體內(nèi)的尿酸，有部分是自己生成的，也有部分是從食物中來的，經(jīng)常吃高嘌呤食物，動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉、海鮮、啤酒白酒等，就會(huì)增加尿酸的生成，所以降尿酸就要反著來，多吃低嘌呤食物，比如谷物類和大部分蔬菜水果類嘌呤含量都偏低，黃豆芽、菠菜除外。
促進(jìn)尿酸排泄，可以多喝水，主要是白開水，如果和碳酸飲料，反而會(huì)阻礙排泄，規(guī)律的喝水，排尿次數(shù)也會(huì)變得有規(guī)律，既能補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體排毒，也能促進(jìn)多余尿酸的排出;堅(jiān)持體育鍛煉也必不可少，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)新陳代謝，控制體重，預(yù)防肥胖，對(duì)于降尿酸也有很大的幫助作用。
綜上所述，體內(nèi)尿酸水平升高時(shí)，睡覺會(huì)睡不踏實(shí)，如果睡覺時(shí)頻繁出現(xiàn)以上結(jié)果表現(xiàn)，十有八九是尿酸快爆了!早點(diǎn)重視，盡快將尿酸降至正常值，或許就能遠(yuǎn)離痛風(fēng)。
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