經(jīng)歷過(guò)便秘的痛苦的人都會(huì)知道，那種感覺(jué)簡(jiǎn)直就是生不如死，一方面肚子又脹得很，可能也有強(qiáng)烈的便意，但是就在真正的去排便的時(shí)候，就是怎么也拉不出來(lái)，最后弄得進(jìn)退兩難。不僅對(duì)身體的傷害不小，對(duì)于精神的損傷更大，因?yàn)樵诒忝氐倪@段時(shí)間里，好像心里總是積壓著一塊石頭一般，讓人茶不思飯不想，有時(shí)候甚至還會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量。

　　所以很多人都在尋求緩解便秘的方法，想讓自己擺脫反復(fù)便秘的魔爪，但是很多人甚至還越來(lái)越嚴(yán)重了。其實(shí)這都是沒(méi)有找對(duì)便秘的原因?qū)е碌?，不能?duì)癥下藥，最后便秘又怎么能夠好轉(zhuǎn)呢。今天就為大家總結(jié)出了幾個(gè)便秘的常見(jiàn)原因，大家不妨自我診斷一下，要是中招了，趕緊改正，便秘問(wèn)題或許就迎刃而解了。

　　便秘總不好是怎么回事?

　　首先就可能是你平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。大家可能運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，增加免疫力，其實(shí)運(yùn)動(dòng)還可以幫助通便，要是長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致便秘的形成。現(xiàn)代的人工作往往是一坐一天，期間很少起來(lái)活動(dòng)，這樣血液循環(huán)就會(huì)變慢，沒(méi)那么暢通，腸胃的蠕動(dòng)因此也就慢了下來(lái)，最后怎么能不便秘呢;長(zhǎng)期的臥床的病人，也經(jīng)常受到便秘的困擾，其實(shí)很大程度上也是因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)的緣故。

　　所以這類(lèi)人群想要擺脫便秘的困擾，就要?jiǎng)悠饋?lái)。上班族在坐了一個(gè)小時(shí)之后，就要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)自己的身體，讓血液循環(huán)起來(lái)，平時(shí)上樓，不妨留下一兩層不坐電梯，自己爬上去。還有值得一提的是，很多人喜歡在剛吃完飯就躺下休息，其實(shí)這也是容易造成消化不良以及便秘的，所以吃完飯一定要走一走，午飯后不能立馬的睡覺(jué)。