如何有效的預(yù)防糖尿病并發(fā)癥?

　　糖尿病患者除了要將自己的血糖控制好之外，也要做好預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的工作，畢竟真正厲害的角色就是“并發(fā)癥”，它的到來往往會給身體帶來很多的麻煩。

　　想要預(yù)防并發(fā)癥，首先要戒酒，或是限酒，能戒酒自然是最好的，實在是戒不掉就盡量少喝。對于糖尿病患者來說，喝酒會加重肝臟負(fù)擔(dān)，會影響身體的代謝，大量飲酒，或會加重病情，因此最好是管好自己的嘴巴。

　　其次，要調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要因為患病而有過多的心理負(fù)擔(dān)，總是不開心，對血糖的穩(wěn)定是沒有任何幫助的。保持一個愉悅的心情，會更有利于病情的控制。

　　然后，要注意飲食，除了高糖、高脂的食物少吃之外，不妨多吃點含膳食纖維的食物，注意粗細(xì)糧搭配，保持營養(yǎng)均衡，控制好熱量，可避免影響到病情。

　　最后要讓自己動起來，一些糖尿病患者總是擔(dān)心自己運動之后，血糖會上升，但實際上堅持運動，對預(yù)防糖尿病并發(fā)癥有著不錯的效果。人在運動的過程中，抵抗力增強了，免疫力提升了，循環(huán)、代謝速度都加快了，對于糖尿病的病情是有幫助的。

　　積極運動，可加快體內(nèi)熱量的消耗，可保持合理的體重，體重合理了，出現(xiàn)并發(fā)癥的概率會大大降低?？傊?，糖尿病患者要注意預(yù)防并發(fā)癥，如果感覺眼睛有不對勁的對方，需盡早做個檢查。

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